Jeszcze będzie czas - by odpoczywać ... YESSSS
...
Napisał(a)
zle odstepy czasowe?
zle pokarmy?
za malo czegos?
moze i troszke za duzo wegli ale:
1. jak zjem jedna paczke albo dwie (przewaznie jem 2) to po 20-30 minutach i tak czuje pustke w zoladku i mysle o k***a chyba za malo zjadlem
2. w przykazaniach diety masowej i treningu do niej jest napisane "zrezygnuj z cwiczen aerobowych"
ale ja z nich zrezygnowac nie chce! wiec dostarczam wiecej i mam wiecej do splania. A mimo to utrzymuje mi sie waga jaka mam! BA gdy zanidbam diete przez 1-2 dni to mam spadki masy od razu!
Zmieniony przez - poprawa11 w dniu 2007-12-05 21:54:09
zle pokarmy?
za malo czegos?
moze i troszke za duzo wegli ale:
1. jak zjem jedna paczke albo dwie (przewaznie jem 2) to po 20-30 minutach i tak czuje pustke w zoladku i mysle o k***a chyba za malo zjadlem
2. w przykazaniach diety masowej i treningu do niej jest napisane "zrezygnuj z cwiczen aerobowych"
ale ja z nich zrezygnowac nie chce! wiec dostarczam wiecej i mam wiecej do splania. A mimo to utrzymuje mi sie waga jaka mam! BA gdy zanidbam diete przez 1-2 dni to mam spadki masy od razu!
Zmieniony przez - poprawa11 w dniu 2007-12-05 21:54:09
...
Napisał(a)
nie ddziwie sie ze masz spadki jak w diecie masz wedliny nabial to co trzyma wode pod skora zaloze sie ze ryz to bialy jesz co nie?
a co do diety to masz jesc ryz brazowy, kasze gryczana, platki owsiane, chleb zytni, bialka glownie z miesa - wolowina, piers z kurczaka, ryby, twarog, jajka, poza tym; otreby, warzywa, oliwa z oliwek, posilki co 3 godziny zawierajace w/w produkty tylko przed spaniem sam twarog wiecej nie bede tlumaczyl zapraszam do dzialu odzywianie
Zmieniony przez - arielek w dniu 2007-12-05 22:13:42
a co do diety to masz jesc ryz brazowy, kasze gryczana, platki owsiane, chleb zytni, bialka glownie z miesa - wolowina, piers z kurczaka, ryby, twarog, jajka, poza tym; otreby, warzywa, oliwa z oliwek, posilki co 3 godziny zawierajace w/w produkty tylko przed spaniem sam twarog wiecej nie bede tlumaczyl zapraszam do dzialu odzywianie
Zmieniony przez - arielek w dniu 2007-12-05 22:13:42
...
Napisał(a)
Arielek,powiedział Ci wszystko.
Ja musiałem wyjść,a moja odpowiedź nie weszła.
O cyklu na razie zapomnij
Ja musiałem wyjść,a moja odpowiedź nie weszła.
O cyklu na razie zapomnij
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
Polecane artykuły