Kuro
Ilu krytyków, tylu hamletów.
Zależy co masz na myśli. Odżywki typu białko, gainer czy carbo bierze się jako uzupełnienie diety.
Kreatyna - moim zdaniem po 4 - 5 miesiącach przemyślanego treningu. Gdy pojawiają się zastoje.
A potem to już będziesz miał na tyle doświadczenia i tak długo będziesz siedział na forum, że sobie dasz radę.
Zależy co masz na myśli. Odżywki typu białko, gainer czy carbo bierze się jako uzupełnienie diety.
Kreatyna - moim zdaniem po 4 - 5 miesiącach przemyślanego treningu. Gdy pojawiają się zastoje.
A potem to już będziesz miał na tyle doświadczenia i tak długo będziesz siedział na forum, że sobie dasz radę.
Senor
georgu
Michas1
