foto-moja kolej

Gora klaty - Triceps - kaptury. I bedzie super. Nieslaba genetyka. Bary masz jak doklejone. Super sprawa!

-----------------------------
Pozdrawiam!
$ - DuckmAn - $
Moderator dzialu "Targowisko"
"Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

Duck-man, genetyka... chyba "genetyka".

Moderator Odżywianie

cotu gadac masz super klate

tylko prawdziwi twardziele pierdza lejac

dzieki za te wszystkie słowa , te krytyczne równiez.
Co do ramion to wiem ze jest jeszcze b.duuuuzo do zrobienia ale jak to sie mówi "genetyka" a w przypadku moich bicepsów i tricepsów jest fatalnie. Co bym nie robił i jak nie chcą rosnąć i tyle :((
Ale ponoć nie mozna mieć wszystkiego. Poza tym na prawie 11 lat treningu efekty są raczej mierne ale jedno mogę wszystkim powiedziec (BRAĆ POPROSTU NIE WARTO)!Oczywiscie wiadomo o czym mowie. Przez ten okres widziałem juz wielu gosci ktorzy w rok lub dwa osiągali to co ja przez tyle lat ale ich definicja i gęstość umięśnienia pozostawiały wiele do rzyczenia,poza tym po dłuższej lub krótszej przerwie wracali do stanu wyjściowego.
A co do zdjęć to były robione od tak sobie więc nie mozna się po nich spodziewać zadnych rewelacji, dodatkowo iz robila je kumpela ktora za bardzo nie wie jak nalezy ostawic osobe i jak zrobic zdjęcie aby uwidocznic i pokazac mięśnie jak nalezy!
A teraz kolejne foto.....

...... nastepne , mam nadzieje ze jeszcze was na smierć nie zanudziłem tymi fotkami )

super. Zmieniam zdanie. Kaptury ok. Ale bic + tric musisz poprawic do calosci. Po prostu brak bicowi szczytu. Potrzebna wieksza wypuklosc. Genetyke masz naprawde super. A! Przedramion. Dodaj miecha do przedramion to moze i pojdzie gora ( u mnie tak wlasnie bylo - wieksza para w przedramionach = wzrostowi ogolnej masy lap)

-----------------------------
Pozdrawiam!
$ - DuckmAn - $
Moderator dzialu "Targowisko"
"Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

hmm i jeszcze jedno :)

nareszcie ostatnie :)
Co do zdjęc nóg to nie pokazuje po i tak są zbyt owłosione :)tak więc pod tym gąszczem włosów i tak y nic nie było widać.
Co do przedramion to faktem jest ze ich wogóle nie robie bo wychodziłem do tej pory z załozenia ze glupio by wyglądało większe przedramie niz biceps z tricepsem :)
A tak na marginiesie jesli macie jakies ciekawe propozycje na trening ręki to będę dzwięczny za sugestie. Od niedawna rękę robie na osobnym treningu. Moze ktos miał podobne problemy ze złapaniem masy mięsniowej na biku i triku.
Przydałaby sie jakas rozpiska jakie ćwiczenia i po ile serii.
P.S obecnie zaczynam gubic tłuszczyk więc moze za jakis czas jak sie uda i sylwetka bedzie ok to zrobie nowe bardziej "profesjonalne " fotki w pozach obowiazkowych i wrzuce na forum.
Cze all!

Kapturki jednak sa OK na tamtych zdjeciach nie bylo tak dokladnie widac...a co do nog zawsze mozesz ogolic


Pozdrawiam

Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

Jasna dupa koles zaj...ebiscie wygladasz soooooog za calosc jak ja bym takie plecy mial to ida fruwac pozdro.

Ludzie z tego FORUM maja racje ale nie kazdy POZDRAWIAM