monohydrat+cellpump

Wiem że było pełno tematów ale nie znalazłem nic podobnego, mianowicie chodzi o dawkowanie mono i cp
dzień treningowy:
5g mono na czczo
10g cp przed treningiem
dzień nt:
5g mono na czczo
10g cp po południu

Tylko myślałem zrobić 2-3tyg na mono a potem cp tez 2 tyg. Mogłoby być tak, aha a to mono co powinienem jeść na czczo nie mogę połknąć po śniadaniu??

[https://www.sfd.pl/temat257957/] <-- wszystko jest TU

Ja dawkuje w ten sposób:
DT: rano 5g mono
przed treningiem 1porcja CP
po treningu 1 porcja Cp

DNT:
rano 5g mono
po południu 1/2 porcji CP +2g mono

Pewnie mnie zjadą że za dużo ale mi takie dawkowanie odpowiada tymbardziej, że jak wiadomo w 10g CP kreatyny(jabłczanu) jest 4g
pozdro