pytanko?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 223 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3063

trenuję dziesięciobój, jednak dla dobrego samopoczucia i może z nadmiaru czasu chciałbym zapytać się czy dodatkowy krótki - koło 30 min trening na ręce polepszy dobrze moje wyniki w miotaniu (oszczep kula dysk) ??

podciąganie - na max (koło5)
pompki z klaśnięciem - 10x
podciąganie - na max (koło5)
pompki z klaśnięciem - 10x
podciąganie - na max (koło5)
pompki z klaśnięciem - 10x
podciąganie - na max (koło5)
pompki z klaśnięciem - 10x
podciąganie - na max (koło5)

krążenie ramion w przód z użyciem gumy

NO PAIN - NO GAIN

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

adziu10boj

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 223 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3063

krążenie ramion w przód i w tył z użyciem gumy
prawa 2x 20 lewa 2 x 20

może oburącz ??

dodatkowo ćwiczenia pomocnicze np. imitacja rzutu dyskiem (samego ruchu ręką) lub pchnięcia kulą (samego ruchu ręką) lub rozciąganie do oszczepu 5x20sek

NO PAIN - NO GAIN

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat