Przestroga

Witam.

W tym temacie piszmy o tym jak nabawiliśmy się kontuzji, tzn. w jaki sposób, czy można było tego uniknąć, jeśli napisaliśmy juz jaką kontuzję doznaliśmy to jeśli udało nam się z niej wyleczyć to napiszmy w jaki sposób, dzięki temu tematowi, może uda się stworzyć małą 'bazę' przestrog no ale prócz tego jak wyjść z tej kontuzji.

Np. po złamaniu co jedliscie, co zalecił wam lekarz, jaką przerwe mieliście, ile w gipsie itp.

Sądze że temat może się przyjać, piszcie !

Pzdr.

No tak jak już w swoim temacie pisałem. Powodem mojej kontuzji było lekceważenie objawów, nie lekceważyłem nigdy np bólu stawów (łokcie, kolana, nadgarstki etc) ale z nie wiedzy o kręgosłupie myślałem że o tak o sobie pobolewa. No i się przeciążyłem. Nie ćwicze już ponad rok i waga ostro poszła w dół bo oprócz areobowego KB łaziłem jeszcze na siłke.
Teraz będę chodził do masażysty i się zobaczy, czy jest w stanie mi pomóc. Mam nadzieje że tak bo nie wyobrażam sobie życia bez sportu Jeśli nici z kb to przynajmniej na siłke z powrotem się zapisze i zacznę ćwiczyć w sposób nienarażający kręgosłupa...

Nie chodzcie ww zime bez czapki - wykluczyło mnie na 2 lata

jakbym sobie konkretnie (albo w ogole...) rozgrzała nadgarstki przed pompkami to pewnie dzisiaj bym ganglionu nie miała

Rozgrzwka i rozciągnie przed treniniem to podstawa - nawet najlepszy trener to potwierdzi.

Pzdr.

Ba... nawet najgorszy