AWF plywanie

W przyszlym roku zamierzam zdawac na awf.Najwiekszym moim problemem jest plywanie.Umiec plywac tylko jednym stylem(zabka) , zeby sie zakwalifikowac musze 2 stylami osiagnac czas ponizej 0.56 na 50 metrow.Jak na razie jest to dla mnie nieosiagalna granica.Na kursy plywania mnie nie stac ,ale moge liczyc na pomoc kolegi ktory w miare dobrze plywa.Jest jakas szanasa zeby, zdal ten egzamin?

Jasne! Jak wiesz, żeby zmniejszyć opór w wodzie (tak robią profesjonalni pływacy) musisz się cały ogolić:) Oglądałeś reklamę Wilkinsona z podwójnym ostrzem?:D to już wiesz co mam na myśli:P

Tak na poważnie. trenuj chlapanie wodą. To Cię uodporni na zachłapnięcia wodą.
Druga sprawa: wejdź do wody połóż się brzuchem weź trochę powietrza i pozwól by woda Cię wyniosła do góry. Wtedy dopiero nie kop nogami a rytmicznie nimi poruszaj. Rób tak jakby Twoje nogi były złączone a łydki i stopy było płetwami prawą i lewą. Pamiętaj o powietrzu!głowa lekko w prawo!Musisz mieć głowę tak byś oczy miał w wodzie! Nie będziesz robił wtedy przysłowiowego "peryskopu" szyja Cię nie będzie boleć no i będziesz szybciej płynąć! Jak będziesz machać rękami to nie chlap tylko wchodzić nimi w wodę... i musi to działaś na zasadzie młyny. Kiedy jedna ręka jest w wodzie druga jest w powietrzu. Muszą iść równo. Dobrze było by jakbyś przed basenem poświęcił kilkanaście minut na rozciąganie- małą gimnastykę.
Ja się mieszczę w 45 sekundach na 50 metrów. Zaznaczając, że już nie trenuje pływania tak jak kiedyś. I robie to rzadko.
Powodzenia!
AWF KRAKÓW===

Pociesze Cię. Jak dostaniesz się na awf... to na sekcji pływania są zawsze super dupcia mmmmmmm;D
A i zapomniałbym boli mnie to, że awf ma gorszą halę od AE...

czesc, mialem podobna sytuacje. Na nauke plywania mialem rok, tez umialem tylko zabka. Wiec zrobilem tak:
Kupilem ksiazke Total Immersion i zaczalem chodzic na basen. W tej ksiazce jest wszystko swietnie opisane. Jak bedziesz chodzil z kolega to niech on rowniez czyta i nawzajem mozecie korygowac bledy. Ksiazka jest naprawde swietna, posiada tez rysunki :), krok po kroku do bezwysilkowego plywania. Jak sie nie myle to musisz to zaliczyc dwoma stylami. Poszukaj tez na emule film total immersion 4 strokes made easy, zakup gdzies w sklepie. Ja teraz wyrabiam na czas ponizej 40s i nie czuje sie prawie wogule zmeczony po 50m, a nie umialem plywac wogule. Po roku chodzenia na basen takie oto postepy zrobilem. Ale musisz byc systematyczny i dbac glownie o technike. Ja chodzilem poczatkowo 2x w tygodniu, a pozniej zwiekszylem dawke do 6h podzielonych na 4 dni w tygodniu i tak do czerwca.

Trenuj trenuj i jeszcze raz trenuj !!! a napewno dasz rade

jesli dobrze zrozumialem to musisz jednym stylem 25m przeplynac i drugim 25m

skoro zabka juz potrafisz to 25m zrobic kraulem to mozna na 3 wdechach ;)
a 56 s to bardzo duzo ;) ja osiagnolem uczac sie delfina od podstaw 40 sekund na 50 m w jakies 10 wizyt na basenie po 45 min takze ty kraula opanujesz spokojnie ;) a masz caly rok jak sie postarasz to spokojnie zejdziesz ponizej 45 sekund

Popros kolege ktory dobrze plywa aby zawsze z Toba chodzi i korygowal ewentualne bledy i podpowiadal bo najlepiej jak ktos bedzie Cie ciagle obserwowal na zywo najlepiej poprawiac doradzac i korygowac

POWODZENIA spokojnie dasz rade ;)

właśnie o to chodzi. Że większość ludzi walczy z wodą. I wielu ludzi myśli o kurcze on przepłynął kilometr! Ten kilometr to nic! pływanie jest naprawdę przyjemne!:) i jak kolega wyżej napisał BEZ WYSIŁKOWE... ja po stracie formy. poszedłem na basen chodziłem raz w tygodniu w wodzie spędzałem zegarową godzinę. Nie opierdzielałem się ale raz w tygodniu starałem się pływać równo godzinę. Po jakimś miesiącu... już byłą elegancja miałem czas koło 54 sek a po pół roku poprawiłem się do wcześniej wspomnianego wyniku45( nie rekordu). Moi znajomi przepływają 50 metrów w czasie 30 sekund...
mi chyba najlepiej wyszło 36 w przeciągu roku.


Dasz rade:)
wszyscy jesteśmy z Tobą:D



Najważniejsze są podstawy to one są kluczem do sukcesu.

Zmieniony przez - Shachraj w dniu 2007-08-08 18:33:02

Shachraj potwierdza ze sa super dupcie

A co do tej hali to bylo trzba sie wybrac na Katowicki AWF to mialbys nowa mega wypasiona hale tak jak ja mam

I ja.A wracajac do tematu,to w rok spokojnie opanujesz nowy styl,najwazniejsze,zeby Ci go ktos pokazal i korygowal Twoje bledy,bo to bedzie o wiele szybsza metoda,niz nauka samemu,a dodatkowo samemu jest duze ryzyko,ze sie niepoprawnie nauczysz,a potem złe nawyki ciężko skorygować

ja tez za rok chce probowac sie dostac na AWF i wlasnie nie wiem jak z tym plywaniem jest .po 25 m jednym stylem i zmiana na 2 ??!!

trenuj , trenuj i jeszcze raz trenuj , a wszystko bedzie dobrze .
U mnie na egzaminie z plywania byli goscie co wskakiwali na niby glowke (decha) ledwo wyplywali i na tym koniec , nie przeplywali nawet 1 dlugosci :)

A dam rade jak naucze sie dobrze plywac kraulem przeplynac te 50 metrow wlasnie kraulem i zabka??Bo nie wiem czy naucze sie delfinem .Kursy plywania to okolo 35 zl za jedna godzine ale na razie mnie nie stac na taki wydatek.