Duży bęben chuda reszta

Cześć, szukałem podobnych tematów na forum ale nie znalazłem odpowiedzi więc zakładam nowy. Mój problem polega na tym, że przy chudej(0% tłuszczu) reszcie mam duży brzuch(88 cm). Mam 183cm, ważę 73kg, przy takiej wadze brzuch tych rozmiarów wygląda bardzo nieładnie. Pozatym wydaje się, że nie jest specjalnie tłusty, po prostu jest duży(efekt picia dużej liczby napojów gazowanych, rozpychania dużymi porcjami posiłków) i gdy się zginam robią się wałki ze skóry błeee. Moje dwa pytania są następujące:

1. Co najlepiej robić żeby zmniejszyć brzuch objętościowo jeśli problemem nie jest głównie tłuszcz.
2. Czy przy jednoczesnym robieniu masy(dieta na dodatnim bilansie kalorycznym, gainer, dużo białka) jest to możliwe czy muszę wybrać co chcę robić(brzuch czy masa)?

Z góry dziękuję za odpowiedzi

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 73

Wzrost: 183

Obwód klatki: brak

Obwód ramienia: 33

Obwód talii: 88

Obwód uda: brak

Obwód łydki: brak

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak

Aktywność w ciągu dnia: Siłownia na masę

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, rower

Odżywianie: dużo węglowodanów, białka, gainer ogólnie dieta na masę

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko ile trzeba

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe jeśli przydatne

Stosowane wcześniej diety: brak

Zmieniony przez - Krimzą w dniu 2007-07-26 14:31:49

Zmierz jeszcze raz swoj brzuch,ale nie po posilku,tylko w przerwie miedzy posilkami.Czy rzeczywiscie jest 88 cm przy tak niskiej wadze?
Pijesz piwo?
Proponuje dorzucic troche aerobow,nawet jesli robisz mase.

Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-07-31 17:07:25

Mierzyłem jeszcze raz i jest 88cm :( Efekt jedzenia rzadko, a bardzo dużych porcji oraz napojów gazowanych, jest wypchnięty. Piwo piję bardzo rzadko. Co robić? :(

Zmieniony przez - Krimzą w dniu 2007-07-31 23:55:26

Zmieniony przez - Krimzą w dniu 2007-07-31 23:59:47