PROSZE O OCENĘ I RADY:)

Wiem o tym bo odkąd jade tym planem zyskałem już jakieś dwa kilo. Ja nie wiem co jest ze mną grane ale po prstu robiąc splita na mase to tak jakby mnie pól nie było. Tylko plany siłowe dla mnie się liczą. Już na wakacje miałem atakować ostro masę ale wytrzymałem w splicie raptem trzy tygodnie i jak poczułem że słabnę z deka to pier.....nąłem w kąt go i teraz nawet o czymś takim nie myślę i nie będę raczej napewno. Na jesień rzeczywiście będzie dobrze złapać trochę masy. Coś się wymyśli. Widzę, zę jestes całkiem wporzo ziom więc pomożesz jeśli będę miał jakis problem tak jak do tej pory prawda... Póki co wszystko zgodnie z planem:) Trzym sie:)

Nie ma sprawy, zawsze możesz liczyć na moją pomoc. Pamiętaj, że wagę kontrolujesz dietą. 3maj się

Senegroth i inni mam pytanko... Jak powinienem przygotować tydzień sprawdzania maxów?? Powinienem zrobić tygodniową przwerwę od treningów i dopiero na weekendzie zaatakować maxy czy raczej w tygodniu?? Jeszcze do tego daleko no ale... Pozdro:)

Tydzień przerwy od treningów jest mile widziany. Nie wiem czy zamierzasz robić wszystkie sprawdziany jednego dnia czy każdy oddzielnie.

Zamierzam robić każdy oddzielnie... Czyli radzisz tydzien odpocząc. A tak w ogóle to musze już chyba skoczyć na dwójki bo teraz aktualnie jest 92,5% CM w wyciskaniu trójek...Jak myślisz. Czy wytrzymam jeszcze jakies dwa miechy tym treningiem czy lepiej skończyć wcześniej??Tak po cichu między nami to chciałbym skończyćten cykl po dościu do 100% w seriach dwójek ale nie wiem czy da rade... Pozdrawiam:)

Nie jedż zbyt długo na dwójkach,bo padniesz i się przetrenujesz.Moim zdaniem max 3 tygodnie.
Potem mały sprawdzianik ,roztrenowanie i znowu orka.

Też tak myślałem:) Pojade jeszcze jakies trzy tygodnie dwójkami i mały sprawdzian... A potem będzie dokładnie tak jak mówisz: "orka" Dzienx Wzorek:) Pozdro:)Ps. Nie wiesz gdzie w Kraku można znaleźć przyzwoitą siłkę oczywiście w rozsądnej cenie?? Bo jeśli dobrze pójdzie to przeniosę sie tam studiować o ile sie dostane w ogóle...

Zobacz tutaj,pozycja pierwsza.

https://www.sfd.pl/SPIS_KLUBÓW_TS_i_WL_w_POLSCE-t340626.html 

Słuchaj Wzorka Jak dobrze pójdzie to zrobisz trzy dwójeczki na 100% a może nawet przekroczysz. W końcu jak zrobisz przeskok z trójek na dwójki to od razu z ~5kg się dorzuci, potem 2-3 tygodnie po 2,5kg i ładny progres masz

I myślicie że mógłbym tam ćwiczyć w Krakowie?? Nie to, że bym nie chciał ale nie wiem czy się nadaję... Pewnie same "brylanty" tam ćwiczą, co im do pięt nie dorastam:)Ps. Do trójek dokładałem co tydzień kilogram i zamierzam dodawać do dwójek po dwa jeśli wytrzymam więc po trzech tygodniach nie licząc aktualnego będzie po wszystkim i sprawdzę maxa... Dzięki za rady:)