scigacz_89
mówisz ze twaróg dobry
gdzie tak mowie?
gdzie tak mowie?
'NieMamyFortec,krajNaszNaWszystkieStronyOtwarty
NieMożeByćInaczejZasłoniony,TylkoPiersiamiObywatelow!'
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2146
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
68380
...
nylon1
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
323
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5647
przesledzilem caly watek i scigacz_89 nic nie napisal, ze twarog jest dobry, wiec moze jakas shize masz?
co do tego twarogu i bialka, to ja bym wzial bialko, kazeina z twarogu wchlaniana jest przez 5-6h, a z odzywki bardzo szybko okolo 30minut-do maks mniej wiecej godziny.
co do tego twarogu i bialka, to ja bym wzial bialko, kazeina z twarogu wchlaniana jest przez 5-6h, a z odzywki bardzo szybko okolo 30minut-do maks mniej wiecej godziny.
...
marco224
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
982
Co najmniej na ile czasu przed snem powinienem zjeść twaróg(aby było zdrowo i katabolizm został pokonany)?? A o odżywkach białkowych itp pomyślę.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774972
1-2h przed snem. Jak masz problemy z zasnieciem to mozesz jeszcze wczesniej.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
