efedryna

jak nie pojdzie to zmniejszy... ale przy tej wadze latwo ruszyc

jak ma tyle smalcu i chce brac efke to gratuluje fantazji...

beznadziejne podejscie

1000kcal i efedryna

pewnie chcesz zdarzyc przed wakacjami sie wyciac?

ehh...

powodzenia, ale z takim podejsciem wiele nie zyskasz.

a to 2800 to z stad:
1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)
2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
Współczynnik aktywności:
Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia)
Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach')
Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca)
Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca)

a wiec 110kgx24=2640
2640x1.2=3168
odejmujemy od 3168 z 300kcal na redukcje można więcej ale na tym perzykładzie odejmując 300kacl =2868 czyli w przybliżeniu 2800

jak już rzucisz parę kilo znowu obetniesz z 200kcal

nie dudek nie za wszelka cenne:) ale gdzies czytalem ze spalacze tluszczu bez efki to gowno:) wiec sie poprostu zapytalem... a jak to a z tymi tlusczami? mam jesc zeby spalic tluszcz?: o jakie rosline?:) a i czy ktos moze mi odpowiedziec wkacu tutaj--> https://www.sfd.pl/Pytanie:_-t332773.html 

A czytales,ze odchudzanie bez diety i treningu to tez go...?

Zacznij sie ruszac,przestrzegaj nawykow zywieniowych!
Spalacz mozesz sobie dorzucic pozniej,jak juz redukcja pojdzie opornie.
I odradzam efedryne.Bardzo pobudza.Moze powodowac niezle jazdy.

malutka_k
O jakie substancje Ci chodzi?
Wyciagi z lukrecji nie psuja watroby.

hehe narzady jej sie pomylily %)

tussi ładnie rypie żołądek , nie polecam brania tussi na czczo

pozdro

tussi posiada takze wiele innych skladnikow ktore popsuja ci watrobe po co ci to...

Lukrecja zle na zoladek???
Rozne mieszanki z efedryna,zawieraja kofeine i w polaczeniu zle wplywaja na zoladek,ale jesli mowa o tussi to pierwsze slysze.

Dawid0528:

Powinno sie mnozyc LBM a nie wage calkowitą. To ze wszyscy z lenistawa pisza "mnozysz wage ciala" nie czyni z tego jeszcze prawdy. Albo pisza tak dlatego poniewaz uwazaja ze osoby ukladajace diete na redukcje nie maja tłuszczu. :)
Na cholere mu 2800 kcalori ? Do noszenia 30 kilogramow tluszczu. Przy twoim wyliczeniu chlopak sie obudzi po trzech miechach na plusie i bedzie klął na czym świat stoi.

Ludzie, pamietajcie ze mnozenie "Razy waga ciala" to jest dla beztluszcowców ktorzy se ukladaja diete na mase a nie dla ludzi z sadelkiem.

Sorry ze odswierzylem stary temat ale jest duzo ludzi z duzymi problemami, ktorzy czytaje takie posty a potem sobie ukladaja diety po 3 koła kcl i sie dziwia ze waga nie spada.
I mówia potem pewnie ze te diety kulturystów są o dupe potłuc.