Biegi długodystansowe...

Chcialbym zaciagnac rady czy biegnac na okolo 12-13km to lepiej biec szybciej z kilkoma zatrzymywaniami (zatrzymanie - marsz) czy biegnac troche wolniej bez zadnych postojow, a pokonac droge w podobnym czasie?

Moim priorytetem jest poprawa i utrzymanie kondycji.

Czy trzymajac bardzo wysoko kaloryczna diete strace na masie biegając dlugie dystanse jeden/dwa razy w tygodniu i do tego trzy treningi w sekcji boxu?

I male pytanko - Lepiej jest pic wode podczas treningow? j/w napisalem zalezy mi na najmiejszej stracie wagi.

EDIT: sporadycznie ale bywam na siłowni robiac ogólnorozwojowke.

Zmieniony przez - Bolec997 w dniu 2007-05-01 15:53:51

Chodzi Ci o masę ciala ogolnie, czy masę mięsniową?

Jeśli o mięśnie, to bez odpowedniego odżywiania przy takiej ilości wysiłku może być kłopot.

Chodzi mi o masę mięśniowa poniewaz 3-4 miesiace temu uczeszczalem dośc długo na siłownie.
Teraz nie chciałbym tego stracić na rzecz szybkosci ale nie wiem czy to wogole może być możliwe.
Jak juz gdzies tu wyczytalem, ze odpowniednia dieta moze zredukować ubytki ale czy to prawda?

Jasne.
Gdyby było inaczej sportowcy wytrzymałościowi znikaliby w oczach