Thermo Speed Extreme a choroba tarczycy

Nie dalabym rady cwiczyc 1,5 h na pusty zoladek
1,5g l-karnityny przed trenigniem ok.Nawet mozesz wiecej.
Na Twoim miejscu jadlabym sniadanie przed treningiem.
Po treningu mozna zafundowac sobie szejk bialkowy.

TSE i l-karnityne mozna brac razem,jak najbardziej.
Jesli bedziesz sie zle czula po TSE od razu odstaw.

Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-02-03 11:22:55

dzieki danutha :) czyli,podsumowujac:

1.L-karnityne biore z TSE 30min przed sniadaniem.
2.Dawka L-ki 2 g
3.Zle samopoczucie=odstawienie TSE.

Mam jeszcze pytanko, co do odzywki bialkowej. Mam alergie na jaja kurze,mleko krowie...
Czy moge w zamian stosowac odzywke sojowa (o ile znajde taka bez mleka i jaj)?

Po treningu odrazu, a pozniej okolo godzine po normalny p
posilek? Czy moge taka odzywke mieszac z mlekiem sojowym i dodac jakis owoc?

Czy pije sie ja takze w dni gdy nie pojawiam sie na silowni? I czy mohe wypic taki szejk takze po cwiczeniach aerobowych?

Kolacje rowniez moge zastapic tym wynalazkiem?

Jesli skonczy mi sie l-ka w plynie, moge przejsc na tabletki? (nie wiem czy w UK dostane cos sensownego...)

Przepraszam z gory za nawal pytan, ale nie znam sie na odzywkach i suplementach. Nie chce znow narobic sobie bigosu samowolka :)

pozdrawiam i dziekuje.

Bialko sojowe mozesz.Olimp Sojavit(bezsmakowe) lub Naturell Sojaprotein(tabletki),z tym,ze pewnie nie syca jak koktajl
Zawsze mozna dorzucic banana do koktajlu i zmiksowac,lub kakao.
Nie jestem specem od odzywiania,wiec powiem Ci,jak ja robie.Po treningu albo od razu wcinam banany,albo po 30 min jakies jedzonko bialkowo-weglowodanowe.Moze zaloz temat w Odzywianiu?

Jak skonczy Ci sie l-karnityna w plynie,mozesz przejsc na tabletki.Nie ma roznicy,zeby tylko dawka byla taka sama.W plynie jedynie wchlania sie szybciej i lepiej.
Na kolacje rowniez mozesz pic bialko,ale proponowalabym wprowadzic jakies naturalne produkty bialkowe(bialy ser,maslanka,piersi z kurczaka).Witamin i mineralow z pozywienia nic Ci nie zastapi.
I nie mozemy zyc samym bialkiem.Organizm tez potrzebuje weglowodanow i tluszczy

Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-02-03 14:37:28

co do produktow bialkowych oczywiscie je jem (kurczak,indyk,poledwica wieprzowa,ser feta,soja...)...mieszkam w anglii tu trudno dostac ser i maslanke,jednakze,jak wspomnialam,mam alergie na mleko krowie i jaja i jeszcze kakao i ziemniaki wiec produkty te odpadaja :)

kupilam odzywke soja protein,bede miksowac ja z mlekiem sojowym i jakimis owocami.

tuz po treningu wcinam banana lub jakblko lub pije sok wlasnej roboty,owocowo-warzywny.

dziekuje za pomoc danutha :) pozdrawiam serdecznie

Zapomnialam,ze masz alergie,wiec ser i maslanka odpada
Jablko po treningu troche malo.To tylko kilkadziesiat kalorii.
Bananki lepsze.

Zycze wytrwalosci!

nie polecam !

boofi, czemu nie polecasz? ja z tarczyca teraz mam spokoj, wczesniej nie bralam na ta dolegliwosc zadnych lekow, sama ustapila, nie miala rowniez zadnych objawow nadczynnosci, procz nieprawidlowych wynikow oczywiscie... jakie moga byc skutki?

prosze, niech mi ktos jeszcze podpowie slowko w sprawie TSE... Mam metlik w glowie od nastepnego poniedzilku zamierzam go brac wraz z l-karnityna... Dziekuje, czekam i pozdrawiam.