ból pleców bo treningu barków

Witam, ostatnio - przez jakies 2-3 dni po poniedzilaku odczuwalem taki nie to bol nawet takio bólik w srodkowej czesci grzbietu moze ciut powyzej srodka- jak sie lopatki zaczynaja. dzisiaj obudzilem sie o 8 i myslalem ze pierdykne. Bolalo mnie ogolnie jak sciagam lopatki do siebie nie wiem czy to kregoslup czy miesnie w tym miejscu. na Treningu barkow robilm prawie same wznosy hantlami - bok przod i opad- obicazenie normalne dla mnie. Moze to miesnie bo nie mialem nigdy nadciagnieteego ani innych podobnych rzeczy. Mial ktos cos podobnego????

poki co poszly w ruch prysznic goracy, wit c na kosci mleko i inne ******ły

Może żle wykonujesz ćwiczenia, może rozgrzewka za krótka lub jej brak!?

Może zła postawa, może zła technika - stąd naciągnięcie, naderwanie mięsnia!?

Wybierz się na masaż, powinno przynieść natychmistową ulgę!

Możesz również używać maści/kremów/żelów na tego typu dolegliwości!

Wczoraj chwile potym jak wstalem bol minal prawie w 100% , dzisiaj sie budze i znowu napieprza :/