TCM+ZMA+co jeszcze

ZMA
Kreatyna
TCM
Dextroza
L-glutamina
a co myslicie o takim polaczeniu
a co do dawkowania:
DT:
5kaps TCM na czczo(i kretki 5g)
5g mono po treningu(i 5g tcm)

DNT:
5g monona czczo
5kaps TCM po poludniu

ZMA na noc
l-glutamina
DT
3 razy dziennie:
rano 2 kapsulki
po treningu 2 kapsulki
przed snem 2 kapsulki
DNT:
rano 1 kapsulka
w ciągu dnia 1 kapsułka
przed snem 1
i jak dextroze do tcm i kretki czy tylko kretki