Napiszcie mi co myślicie o takim rozwiazaniu:)

Cześć. Trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu, mam 20 lat, 180 wzrostu i 85 kg wagi. Trenuję od niedawna. NIemam czasu zabardzo na dietę, pponiewaz w ciągu dnia dużo zajęć, studia, praca, itp. POstanowiłem coś takiego wykombinować:
1.Posiłek pierwsz: jem normalne śniadanie, do tego 20g gainera+20 g ostrow. To daje mi około 35 białka, 80 węgli i 15-20 tłuszcz
2. Posiłek w szkole: zazwyczaj jakieś kanapki+ do tego 30 gainera + 20 ostrowi
3. Posiłek trzecie: 100 gr. ryży, warzywa, 130 tuńczyka
4. Przedtreningowy 40 ginewra vitalmaxa1 +20 ostrowi
5. 40 minut po treningu: 40 gainera+ 20 g izolatiu ze sports one+10 g ostrowi
6. Posiłek przed snem: 250g sera twarogowego+1 łyżeczka oliwy z oliwek
Napiszcie mi czy to ma jakiś sens. Mój tryb życia niepzwala mi na bardzo dokładn epzykładanie się do diety. Zaplanaowałem sobie zrobić do grudnia 10 kg. Ta "dieta" ma mi w tym pomuc. Z góry dziękuję wszystkim życzliwym:)

no od biedy moze byc, ale ten gainer to lepiej od razu po treningu, a 40 min pozniej normalny posilek - bialko i wegle zlozone. no i duzo warzyw jedz

ogolnie troche to opisales.. jakies kanapki? tzn?

Cos ode mnie: malo tluszczy, za duzo ostrowii!! posilek przedtreningowy daj normalny, ta ostrowie ogranicz do 2 porcji, mozesz dorzucic po sniadaniu i po treningu, tego gainera pij miedzy posilkami, po co Ci az 250g twarogu na noc? niepotrzebna taka ilosc, w zupelnosci wystarczy 150g i ogolnie staraj sie nie zastepowac jedzenia odzywkami tylkjo uzupelniac i najlepiej jakbys wyliczyl btw

no i cokolwiek byś robił, to rób to regularnie, waż się i mierz. pozwoli Ci to obserwować efekty i wprowadzać korekty
zdr

Oki. Dizęki:)