stoppard
witam
mam pytanie jak podkreslic klatke?? mam juz troche mieska na klasie i chcę zeby to wyglądało ładnie. mam zamiar robić taki trening:
-wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6
-wyciskanie sztangi na skosie głowa w dół 12/12/10/10
-wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół 12/12/12/12
-rozpiętki sztangielkami lub na maszynie 12/12/12/12
liczba seri - 16 (tyle ile byc powinno)
dodam jeszcze ze cwicze 6-7 miesięcy
byłbym wdzięczny jezeli ktoś by ewentualnie poprawił ten trening
mam pytanie jak podkreslic klatke?? mam juz troche mieska na klasie i chcę zeby to wyglądało ładnie. mam zamiar robić taki trening:
-wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6
-wyciskanie sztangi na skosie głowa w dół 12/12/10/10
-wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół 12/12/12/12
-rozpiętki sztangielkami lub na maszynie 12/12/12/12
liczba seri - 16 (tyle ile byc powinno)
dodam jeszcze ze cwicze 6-7 miesięcy
byłbym wdzięczny jezeli ktoś by ewentualnie poprawił ten trening
;] ;]
Krzysztof Piekarz
Fuckmaster
