Pomóżcie:)

ty wiesz wogóle co to jest ACT ??? Poczytaj to sie dowiesz co kiedy, jak, gdzie !

tu masz wszystko o ACT

https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html

Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2006-11-14 20:30:00

ACT to trening ogólnorozwojowy. Jak dopiero zaczynasz ćwiczyć ten trening będzie dla ciebie odpowwiedni. Wpisz sobie w wyszukiwarce Act i tam znajdziesz coś na jego temat. Było już wiele o tym postów wiec nie będe się tu rozwodził.

soo co do treningu na mase nie jest powiedziane, że ma ćwiczyc trzy dni a więc nie wprowadzaj go w błąd . Można równiedobrze ćwiczyć 4 razy w tygodniu (np Ja )

ja mu tylko zaproponowalem zeby cwiczyl 3 razy ! Przeciez nic mu na siłe niekaze robic ! Tylko doradzam !