Kaptury

seba_kzn

z tylu trzymasz sztange, odchylasz glowe lekko do przodu i podciasz z tylu sztange. jak nie widziales takiego wykonywania cwiczenia to chyba cwiczysz sam w piwnicy ; )

siedziec nie bede bo nie mam dobrej do tego sztangi narazie cwicze u kumpla. znowu na profesjonalna ide od wrzesnia

"wersję 2 robię zazwyczaj na suwnicy (bezpieczniej), natomiast jeżeli używamy sztangi prostej to musimy nieco ująć ciężaru(po prostu ciężej wstać), żeby sztanga nie przeważała polecam lekkie ugięcie nóg."

mam regulowane haki, klade sztange na samym dole i niczego nie musze uginac. poprostu lape sztange ze nawet nie czuje wyprostowania kregoslupa

Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-08-17 10:46:08

jak nie masz tej sztangi to rob sztangielkami w staniu odwodzac barki i lopatki do tylu

hantle ******le nie ma takich duzych

juz nie badz taki hiphop, widzialem na filmiku jak robiles trica piatkami

a Fu mi wyznal na gg ze nosi stringi meskie zeby podobac sie trenerowi na silowni

zamilknij albo powiem wszystkim skad sie twoj nick wzial

sprostowanie nie cwicze w piwnicy tylko w klubie lodzkim, i wydaje mi sie ze sa lepsze, wygodniejsze sposoby rozwijania calych kapturow niz takie nie naturalne cwiczenie, np hantlami. Nie wiem ile ty wierzesz ale u nas hantli starczy nawet dla koxow ktorzy targaja po 200 na klate wiec musisz byc naprawde poterzny jesli dla ciebie nie robia takich duzych hantli
btw zawsze mozesz dokrecic

Fu wklej zdjecie z rozciagania ktore mi dales ostatnio łahaha

nie dales edytowac aczkolwiek i to cw sprobuje

masz profil wiec mozesz zobaczyc jak wygladam.

ja napisalem ze nie cwicze w klubie narazie. cwicze chwilowo u typka na osiedlu