cykliczność?

czy w armwretlingu jest jakas cyklicnośc treningu np jakiś czas na siłe jakis na mase jakis na coś tam, i druga sprawa jak wygląd np w procentach obciązenie w przygotowaniach do startów, tz jak robi sie forme na konkretny dzień. ja mam taki w skrocie pomysl : zaczynam treningami typowo na masę kulturystycznymi, póxniej zmiana na siłe zaczynając od średniej intensywności i dobór ćwiczen bardziej specjalistycznych, no i na końcu tóz przed zawodami delikatnie schodze z siły i skupiam sie na szybkości? może ktoś to ocenić?

witam,
armwrestling to sport w ktorym glownie skupia sie uwage nie na wygladzie czy masie meisnia, ale tylko i wylacznie na jego sile!! Podzial na kategorie wagowe daje szanse kazdemu sprawdzenia sie w tym sporcie i dlatego tez kazdy stara sie miec w miare szczuple nogi i klatke, nadrabiajac to umiesnieniem ramion. Nie kazdy oczywiscie tak robi, ale jak wiadomo RAMIONA to sprawa priorytetowa!!
budowanie masy moze wystepowac jedynie wtedy, keidy masz zamiar zmienic kategorie wagowa na wieksza.
W okresie wczesnoprzedstartowym buduje sie sile miesniowa na maxymalnych obciazeniach, w maire zblizania sie zawodow, zmniejsza sie obcizaenia i przyklada uwage wieksza do techniki, wytrzymalosci i szybkosci... tuz przed samymi zawodami reguluje sie wage ciala (w Przypadku nadwagi) oraz na tydzien przed startem robi sie przerwe od silowni (wazne!!)
znam wiele osob, ktore twierdza ze tydzien to za wiele i ze im to niepotrzebne, i ida na silownie cwicza plecy czy barki czy jakies inne partie meisniowe, ktore w mniejszym stopniu pracuja przy armwrestlingu , ale popelniaja blad. Przerwa calkowita na tydzien jest konieczna dla zregenerowania sie sciegien i wlokien miesniowych po dosc intensywnych treningach specjalistycznych. Zawsze po takiej przerwie zawodnik na zawodach ma maksymalna sile i swierzosc meisni pozwala na znacznie efektywniejszy udzial w turnieju. Dodam ze po zawodach tygodniowa przerwa jest rowniez bezwzglednie potrzebna!!
tak mniej wiecej wyglada przygotowanie do zawodow a armwrestlingu
w razie dalszych pytan pisz!
pozdrawiam

ok a pytanie troszke z innej beczki teraz w kif sdw jest trening trawis jakiegoś tam, i moje pytanko na ile można się kierowac takim treningiem i jak często coś takiego on robi, a może dzieli on to co tam jest nac częsci bo nie bardzo rozumie, bo tam jest 9 ćwicze n i każde po 30-5 serii. czy takl wygląda jeden trening czy jak?

to jest trening TARASA IVAKINA ...
on wykonuje to na jednym treningu i mozesz sie nim sugerowac spokojnie... jest on dosc zaawansowany i profesjonalny, ale mozesz sprobowac
pozdro