prosze o rade

tak, to są skróty

ktorych nie rozumiesz ?

gainery i bialko norma ale reszta czarna magia:)

a co do gainerow i bialek to jest troche rodzajow zauwazylem to obojetne ktory czy jak co do reszty tez nie mam pojecia bym byl wdzieczny za rade i wytlumaczenie:)

bulk - stosunek bialka do ww 1:1
o-3 - omega-3
ZMA 'apteczne' = zincas forte + filomag B6
witaminy - witaminy

co do gainera - link w moim podpisie , co do bialka- posto podwieszony banana i anabola

zauwazylem ze z zincasem forte moge miec problem z kupnem w aptece bo niby na recepte ale i nie:) ale ogolnie git tylko tyle tych gainerow ze ktory bedzie dobry na poczatek ja sie nie orjentuje i cos do tego bulka tylko jaki suplement? :)pewnie cierpliwosc tracicie sory za to:) i jak gadam glupoty poprawcie :) to samo z bialkiem tego tam tyle ze co wybrac :)a i jak brac te zincas z filomagiem:) a omega-3 to tez tabsy czy co bo wiem ze chyba chodzi o kwas omega-3

Zmieniony przez - Czeq w dniu 2006-07-27 17:33:44

tak omega-3 jest w kapsach

gainery: https://www.sfd.pl/temat252665/

bialka: https://www.sfd.pl/temat216491/ 

i kolejne pytanie:) o co w djecie chodzi z hardgainerem i nie hard... ktory wybrac jak zaczynam:)

jaki jestes typ budowy ?

typ budowy tzn?? nie rozumiem :( a i co z tym bulkiem to w gainerach mozna ten stosunek znalesc 1:1?