wampirus
a jesli chodzi o plecy to sie do nich baedzo przykładam i mi w zupełności wystarcz trening 1 raz w tygodniu , kiedyś robiłem plecy 2 razy w tygodniu ale sila słabo szła , teraz zaczołem je katować raz w tygodniu i rewelacja
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
27
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
158
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
27
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
158
i jak bedzie pomozecie
...
Siłownik
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6269
a jak ćwiczyłeś do tej pory?
...
seba_kzn
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
rozumiem ze ladne pare lat cwiczysz ze
a)wiesz ktore partie sa mocneijsze slabsze bardziej pdoatne na podzce
b) biezesz rozpiske na priorytety "dyskotekowe"
c) mozesz pozwolic sobie na dysproporcjie miedzy nogami a reszta ciala
a)wiesz ktore partie sa mocneijsze slabsze bardziej pdoatne na podzce
b) biezesz rozpiske na priorytety "dyskotekowe"
c) mozesz pozwolic sobie na dysproporcjie miedzy nogami a reszta ciala
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
rozumiem ze ladne pare lat cwiczysz ze
a)wiesz ktore partie sa mocniejsze slabsze bardziej podatne na bodzce
b) biezesz rozpiske na priorytety "dyskotekowe"
c) mozesz pozwolic sobie na dysproporcje miedzy nogami a reszta ciala
a)wiesz ktore partie sa mocniejsze slabsze bardziej podatne na bodzce
b) biezesz rozpiske na priorytety "dyskotekowe"
c) mozesz pozwolic sobie na dysproporcje miedzy nogami a reszta ciala
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
27
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
158
nie rozumiecie ze aktualnie nóg nie cwicze , umiesz seba czytać
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
co cie nie tlumaczy z a rehabilitacji a pozniej lajtowej treningu, olewania plecow, pisania treningow chyba z piorytetem nie wiem jak to nazwac gdy tylko 1 partia nie ejst piorytetem ale jakos to tak wyglada.
Innymi slowy powodzenia moze zlamiesz sobie cos jeszcze
Innymi slowy powodzenia moze zlamiesz sobie cos jeszcze
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
27
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
158
ej plecy mi raz w tygodniu wystarczaja , seba gdzie sie nie pojawiasz to robisz chlew , czytaj co napisałem
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
"L. wysłanych artykułów 23
L. przecz. artykułów 141 "
Widze duzo przeczytales ze mnie oceniasz.
Rob co cchesz ja +inni co cie tez pojechali wyrazili swoja opinie.
L. przecz. artykułów 141 "
Widze duzo przeczytales ze mnie oceniasz.
Rob co cchesz ja +inni co cie tez pojechali wyrazili swoja opinie.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6269
Mówisz że trening pleców wystarcza ci raz w tygodniu.Może dlatego że ich nie widzisz i nie są ci tak potrzebne...
A od reszty wymagasz natychmiastowej poprawy... tak to tylko w erze jak ktos kiedyś napisał
Trening raz w tygodniu wystarcza jeśli ćwiczysz tak, jak trzeba. Cięzko tu mówic o jakichś twoich piorytetach.
Może popracuj nad techniką i nad intensywności, co może być duzo lepsze w efekcie.
A od reszty wymagasz natychmiastowej poprawy... tak to tylko w erze jak ktos kiedyś napisał
Trening raz w tygodniu wystarcza jeśli ćwiczysz tak, jak trzeba. Cięzko tu mówic o jakichś twoich piorytetach.
Może popracuj nad techniką i nad intensywności, co może być duzo lepsze w efekcie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
