Rascal666
Podpatrzylem jakie sniadanko szamie Robert Piotrkowicz i po pewnych modyfikacjach zrobilem wlasny mix (niestety w praktyce go stosowac jeszcze nie moge poniewaz jestem na redukcji)
KOKTAJL - do mixera wrzucamy:
1.Jogurt waniliowo-smietankowy 250ml (CAMPINA w 1litrowych opakowaniach sprzedawana pyszna po prostu)
B/10~ T/5 WW/15.5 kcal/152
2.Rodzynki suszone 30gr
B/0.5 T/0~ WW/22 kcal/84
3.Truskawki 100gr
B/0~ T/0~ WW/7 kcal/29
4.Płatki owsiane 30 gr
B/4 T/2 WW/21 kcal/63
5.Twaróg chudy 50 gr
B/10 T/0~ WW/2~ kcal/50
6.Otreby pszenne 10gr (blonnik - trawienie)
B/1 T/0 WW/1(przyswajalne 5~gr blonnik) kcal/18
7.Magiczny skladnik o ktory sie warto pokusic - Albumina jaj/Białko jaja w proszku (niskopieniste)30gr
B/25~
wyjda rowno 2 szklanki koktajlu
BTW:
B/52 (w tym pochodzenia zwierzecego 46gr) T/9 WW/75 kcal/500~
zamiast bialka jaja w proszku(mozna dostac w ********'sie) mozna zastosowac zwykle bialko np wpc...
KOKTAJL - do mixera wrzucamy:
1.Jogurt waniliowo-smietankowy 250ml (CAMPINA w 1litrowych opakowaniach sprzedawana pyszna po prostu)
B/10~ T/5 WW/15.5 kcal/152
2.Rodzynki suszone 30gr
B/0.5 T/0~ WW/22 kcal/84
3.Truskawki 100gr
B/0~ T/0~ WW/7 kcal/29
4.Płatki owsiane 30 gr
B/4 T/2 WW/21 kcal/63
5.Twaróg chudy 50 gr
B/10 T/0~ WW/2~ kcal/50
6.Otreby pszenne 10gr (blonnik - trawienie)
B/1 T/0 WW/1(przyswajalne 5~gr blonnik) kcal/18
7.Magiczny skladnik o ktory sie warto pokusic - Albumina jaj/Białko jaja w proszku (niskopieniste)30gr
B/25~
wyjda rowno 2 szklanki koktajlu
BTW:
B/52 (w tym pochodzenia zwierzecego 46gr) T/9 WW/75 kcal/500~
zamiast bialka jaja w proszku(mozna dostac w ********'sie) mozna zastosowac zwykle bialko np wpc...
Krzysztof Piekarz
outsidee
