Lekki ból i przeskakiwanie

Po fizjo mozna naprawde duzo zarabiac i z praca tez nie bedzie problemow(ze znalezieniem).

Tak wogóle to ja też mam zamiar składać papiery na AWF tylko nie wiem czy mam jakieś szanse (zerwane więzadło przednie) i co z testem sprawnościowym? Jakie przedmioty są wymagane?

Test sprawnościowy jest. Na fizjo AWF Katowice sklada sie z kilku sportów:
- 1 sport zespolowy do wyboru i zrobienie z niego podstawowych elementow
- gimnastyka (2 z 4 elementow do wyboru)
- plywanie stylem dowolnym na dlugosci 50 m
- lekka atletyka (2 z 4 dyscyplin do wyboru)


Co do kursów to podczas studiów zrobiłem (w nawiasie organizator):
- instruktor odnowy biologicznej i masazu (AWF)
- przygotowanie pedagogiczne (AWF)
- kurs Plaatsmana - dotyczy terapii manualnej (Polski Zwiazek Fizjoterapii)
- Terapia Master (Meden)- bede robic teraz w kwietniu.


Co do pracy to nie jest tak rozowo jak piszesz z zarobkami. Owszem miejsc pracy jest bardzo duzo i problemow z jej znalezieniem nie bedzie , kwestia teraz plac. Oto jak sie mniej wiecej przedstawiaja:
- szpital lub osrodek sanatoryjno-wypoczynkowy(ok.800-1100 zl)
- sanatorium Repty lub inne renomowane ale panstwowe (ok.1200-1400 zl)
- prywatny osrodek rehabilitacyjny o srednim standardzie (ok.1000-1200 zl)
- prywatne sanatorium (ok.1500-2000 zl)
- prywatny osrodek tzw. SPA (ok.1500-2000 zl)
- klub sportowy pilki noznej II liga lub slabsze ekipy ekstraklasy (ok.1200-1400 zl)
- własny gabinet terapi manualnej lub masazu(ok.30-50 zl od pacjenta)

Dla porownania poza Polska wyglada to 100x lepiej gdyz u nas w kraju zawod fizjoterapeuty jest jednak niedocenianiy:
- w Czechach w szpitalu (ok.1800-2200 zl)
- w Wielkiej Brytani w szpitalu (ok.4000-5000 zl)
- w Kanadzie lub Australii w szpitalu (ok.4000-6000 zl)

Duzo wyzsze place sa oczywiscie zagranica w SPA, prywatnych osrodkach itd.

Quibo biggg thx

Czyli z tego co piszesz, to zdobyc u nas wyksztłacenie i na zachód (co niestety staje sie normą we wszystkich zawodach, najlepsi na zachód a u nas zostają ...)

btw. widze ze masz wiedze, wiec moze mógłbys mi zaproponowac jakies cwiczenia wzmacniające na odcinek szyjny kręgosłupa w którym mam początek choroby zwyrodnieniowej, bo u mnie w okolicy co byłem u fizjo to tragedia ...
https://www.sfd.pl/temat243176/

Z góry dzieki

Tak przy okazji to Quibo ja też chciałbym skorzystać z Twojej wiedzy
Kolano 2 tyg po artroskopi, ale nie miałem nic robione łękatka cała chondromalacja I stopnia i częściowo zerwane więzadło przednie, zanik mięśnia. Od skręcenia minęło już 5 miesięcy a ja cały czas czuje pzreskakiwanie przy gwałtownych ruchach. Jakie ćwiczenia polecasz? Czy moge już na rowerek stacjonarny, albo na suwnice z małym ciężarem? Przy prostowaniu nóg na maszynie siedząć czuje kłóice w kolanie więc to odpada. I jak częśto moge ćwiczyć codziennie może być?

Zmieniony przez - pompek16 w dniu 2006-04-08 12:08:35

Przeskakiwanie masz pewnie ze wzgledu na niestabilnosc jaka wytworzyla sie w stanie kolanowym w wyniku zaniku osłabienia i częściowego zaniku mięśnia czworogłowego (bo chyba go miales na mysli).

Co do ćwiczeń:
- rowerek stacjonarny spoko.... staraj sie jechac metoda interwałów np.4 min jazdy/1min odpoczynku lub zmniejszenia obciazenia. Ogolny czas okolo 20-30 min
- suwnica owszem ale z bardzo malym ciezare i najlepiej jakby byla ona w poziomie (sa takie atlasy gdzie mamy wlasnie taki sprzet)
- cwiczenia stabilizacyjne na pilce lub jakims ruchomym podlozu.Pisalem o tym w innym temacie wiec tutaj tylko przypomne: stawiamy noge na pilke np. kosz, noga ale nie napompowana na maksa, naciskamy noge tak by bylo w niej lekkie wglebienie, nastepnie przenosimy ciezar ciala na rozne strony - przod, tyl, boki a stopa staramy sie pozostac na srodku pilki. Najlepiej to cwiczenie wykonywac trzymiac sie czegos rekami np. drabinki
- cwiczenia bez obciazenia . Zwykle prostowanie w stawie kolanowym. Wykonujesz maksymalny wyprost i trzymie w tym napieciu noge przez 6-7 sek. Nastepnie zginasz ja i znow prostujesz. Wszystko w wolnym tempie.
- cwiczenia izometryczne m.czworoglowego uda. Jest kilka sposobow, podam te w lezeniu na plecach :
* zginasz maksymalnie grzbietowo stope i tak trzymiesz lub najlepiej jakby ktos oporowal Ci stope a ty sie z nim silowales. Trzymiesz tak 6-8 sek.
* inny sposób to leżac na plecach, noga prosta, wbijasz piete w materac, podloze i trzymiesz w tej pozycji 6-8 sek. Ilosc serii na poczatku 5-6, potem mozesz zwiekaszac do 10.


Czestotliwosc:
1. rowerek i suwnica - poniewaz sa to dopiero 2 tyg po zabiegu inwazyjnym jakim jest arstroskopia to zalecalbym maks 2-3 razy w tyg wykonywac te cwiczenia.
2. Cwiczenia na pilce, bez obciazenia i izometryczne to spokojnie mozesz cwiczyc codziennie, nawet 2 raz na dzien.

Jesli podczas, ktorys z cwiczen poczujesz znow klucie lub nieprzyjemny ból to zmniejsz obciazenie albo postaraj sie znalesc inna pozycje dla danego cwiczenia gdzie tego bólu nie bedzie.
Ciezko mi jest Ci dokladniej cos poradzic bez naocznego zbadania sprawy ale mysle, ze wyzej zaproponowane cwiczenia pomoga i wzmocnia Ci troche mięśnie. Fajnie by bylo jakbys mial dostep do sali gimnastycznej z fizjoterapeuta wtedy moglby Ci zrobic kilka fajnych cwiczen na ugulu z obciazeniem.

Dzięki bardzo za pomoc. A po jakim czasie mógłbym zwiększyć częśtotliwość tych ćwiczeń (rowerek, suwnica itp) czy to nie będzie potrzebne? I czym ten ból może być spowodowany? Może coś jest jeszcze nie tak czy może powinien przejść z czasem jak wzmocnie mięsień i lepiej rozruszam staw? Ból ten nasila się jeszcze gdy np wchodze po wysokich schodach i cały ciężar ciała przeniose na tą noge.

Ból ten powienin przejsc w momencie wzmocnienia mięśni i calego aparatu wiązadłowego kolana. Czas rehabilitacji jednak jest różny, uzalezniony od stopnia dolegliwosci i indywidualnych predyzpozycji do regeneracji.

Co do czestotliwosci suwnicy i rowerku to nie ma potrzeby cwiczyc wiecej niz 2-3 razy w tyg nawet jak sie ma zdrowe kolano. No chyba, ze jest Ci to potrzebne to twojego planu treningowego ale do niego jeszcze troche czasu potrzeba. Najpierw niech ustanie ból podczas wchodzenia po schodach i w innych pozycjach.

Czy osoby, które robiły Ci artroskopię (diagnostyczną - nie wiem po jaką cholerę) nie powiedziały Ci, że powinieneś rehabilitować się pod nadzorem osoby specjalizującej się w kolanach? Quibo, może coś podpowie, ale przez net to nie ma sensu IMHO.

No niestety nie. Pokazali tylko jakie izolowane ćwiczenia wykonywać. Artoskopie zrobili żaby zajrzeć w kolano i zobaczyc co jest.