Wprowadzenie - Jak wspomniałem na początku aby zwiększyć skuteczność kreatyny należy ją przyjmować razem z dextrozą, glukozą, tauryną, albo carbo w celu zwiększania wydzielenia insuliny. Najlepiej przyjmować ją na pusty żołądek. W czasie cyklu kreatynowego trzeba pić duże ilości wody (3-4 litrów dziennie). Powinniśmy zmniejszyć spożycie tłuszczy ponieważ tłuszcz w pożywieniu utrudnia wchłanianie kreatyny. Unikajmy napojów zawierających kofeinę i guaranę. Powinniśmy też dostarczyć witaminy z grupy B oraz magnez i lecytynę. Należy dostarczyć też takich pierwiastków jak chrom, cynk i wanad.
Tyle tytułem wstępu
Proszę nic nie pisać dopóki nie napiszę że już koniec
Jeżeli ktoś nie przekracza możliwości własnego organizmu - to niech nie liczy na rozwój