nietypowa proba?

Czesc pakery,
klaniam sie w pas.

Jestem sobie aktualnie na redukcji, dieta niskoww, wiadomo leci, ale nie jest lekko. Aktualnie jestem cos ok. 19%bt, ale nie o tym teraz mowa.

Wiadomo duzo ruchu, trening itd, pomyslalem sobie nad czyms takim, ze moze w okresie, w ktorym planuje zrobic odpoczynek od treningu(silowego znaczy sie silownia), zrobic cos takiego, ze z mojej aktualnej diety, ktora opiewa na cos ok. 2,2 Mcal zejsc na okres tygodnia na diete malo zdatna dla pakera, tzn na cos ok. 1,2 Mkcal powiedzmy wstepnie.
Posilki bylby dostarczane glownie z warzyw, zeby zapchac, no i wiadomo troche bialka itd. Do tego normalnie aeroby 5xtyg. po godzine. Silke bym wtedy odpuscic, zeby nie palic miesa. Co o tym myslicie?
Jest jakas szansa mocniejszego spalenia w ten tyg. sadelka?
Miesa jezeli zleci, to nie powinno byc tego duzo, a jak znow wroce po tyg. na silke, szybko wroci.
Metabolizm tez nie powinien specjalnie zwolnic, bo bede duzo surowek i takich rzeczy jadl. Oczywiscie odpowiednia porcja bialka tez, tyle, zeby nie wyszlo jedynia za duzo kcal.

CO myslicie?
Taki moj innowatorski pomysl.
Dodam, ze w diety, silownie sie juz sporo bawie i wielu rzeczy probowalem.
Prosze o Wasze opinie i ewentualne uwagi,
pozdro

No to do ilu kcal zszedlbys?? a tluszcze?

nie patrzylbym na makro raczej, lecz przede wszystkim na kcal
przez ten tydzien, no tak planuje zejsc do nie wiem, musialbym przeliczyc, ale do powiedzmy na wstepnie 1000-1200 kcal w kilku(min. 4)posilkach

ja jestem na niskoww, tzn malo ww jem, a nie na jakies ckd czy innej

to co ma ktos pojecie jakiekolwiek?

moze chociaz by sie ktos wypowiedzil typu "no ciekawy pomysl", "glupie to IMO", "w sumie mozna by sprobowac" czy cos w ten desen

ale widze jednak, ze tutaj sa tylko specjalisci od powielania tego, co bylo powiedziane tutaj mln razy. nic do przodu, tylko schemat, przykre to, ale coz. zauwazylem to juz dawno dawno temu...

tak czy siak, powodzenia wszystkim w redukcjach itd,

jak to zrobie, bo wydaje mi sie dosc ciekawym pomyslem, to dam Wam znac, zeby nie bylo. podziele sie moim exeperience

Prubowalem juz czegos podobnego po tygodniu kcal na poziomie 1200kcal(glownie bialko troche wegli i tluszczy mniej wiecej rowne proporcje %kcal ww i tluszczy) ostry trening silowy i aero i po tych 7 dniach czulem sie jak przejechany przez tira po prostu masakra. 7 dni to jednak bylo za duzo a wytrzymac sie da 5 dni i co 5 dni ladowania. Tylko ze ta opcja raczej odpada gdy mamy normalnie funkcjonowac, ja probowalem tego na wakacjach i bylo ciezko. Tylko brak silowego moze prowadzic do spadkow lepiej przyciac aero i dac jednak silowy bo deficyt i tak zrobi swoje

jargo, ale mi chodzi, ze odpuszcze na ten tyg. trening silowy,
zostawie tylko aeorby,
co o tym sadzisz?

ale co ma na celu ta przerwa bo imo albo odpoczywasz albo sie redukujesz i lecisz na maksa a tluszczu na bank ubedzie ze wzgledu na aero i deficyt tylko mieso tez moze poleciec Sam bym tak nie robil ale sprubowac mozesz tylko sie dobrze pomierz zeby potem porownac wymiary i zobaczysz jakie straty i wtedy sie dowiesz czy sie oplacalo

no wlasnie, chce zleciec w ten tyg. dosc mocniej niz na normalnej redukcji(na kt.teraz jestem)z sadla