Szacuny
3
Napisanych postów
249
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1894
Witam, moj kolega chciałby bardzo dostac sie do straży pozarnej. Musi zaliczyc sprawdzian pedyspozycji. Jaki trening powinien zastosowac i jaka suplementacje wykorzystać, aby poprawić swoje wyniki w biegu na 50 i 1000m oraz aby liczba podciagnieć na drążku w nachwycie była większa. Z góry dziękujemy.
"Ból przemija, a chwała jest wieczna" - "Mecz ostatniej szansy".
Szacuny
14
Napisanych postów
2336
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11009
niech robi ogolnorozwojowke zmieniajac progresje i zmieniajac wszystko adekwatnie jak sie beda zmienaic jego wyniki,
co do biegania to najlepiej znalesc kogos blisko swojego miejsca zamieszkania ktory pislaby plany dostosowane do waronkow fizycznych tego kolegi,i zmieniac je widzac efekty ktore reobi badz ktorych nierobi,,
Szacuny
4
Napisanych postów
418
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
15927
Odpuscic sobie wszelkie dostepne informacje na stronach sfd
Zastosowac program Christian Thibaudeau na podciąganie oraz metode Tabaty przy treningu biegowym. Sukces gwarantowany.
Gorkin_1
Krzysztof Piekarz
vlad88
anferny
tazoo
oska5
el nino
