kolana:(

Przysiady kulturystyczne czy trójbojowe, co za różnica jak kolana i tak bolą, nie cwiczę nóg juz od 1,5 tygodnia a ból nie znika, co za dół:(

Na kolana polecana jest glukozamina. Z mojej strony polecam ci kolagen. Ostatnio bardzo bolaly mnie stawy w lokciach i pomogl mi praktycznie od razu

mam aktualnie problemy z kolanami, glukozamina w moim przypadku nie pomaga..poelcam preparat kompleksowy np. Vitalmax artrox, 20 gram dziennie w 2 porcjach.
ja orbie sobei neistety przerwe w treningu nóg..po 2 seriach kłuje tak ze nie mogę prawie po schodach wejść bez kłucia gdzieś w okolicach rzepki.
zdr.

Moze sprobujcie sposobem trojbojowym, wydaje mi sie ze jest lzejszy dla kolan. Tu jest dokladny opis by FairDo: https://www.sfd.pl/temat124143/