CreaFusion Mega Caps - dawkowanie

czesc,
zakupilem creafusion 360 mega caps prosze o rozpiske w dni treningowe i nietreningowe:
myslalem nad czyms takim
treningowe
przed treningiem 8 kapsolek
po 8 kapsolek
nietreningowe:
rano 8 kapsulek

8 kapsulek daje 3g jablczanu...a to daje ok 2g kreatyny na dzien...zwieksz zatem kapsulki w nietreningowe o klejne 8 i bedzie okej...
tylko wtedy musisz kupic kolejna puszke zeby starczylo na odpowiednio dlugi cykl %

no wlasnie a mam ograniczone finanse zatem moze zmiejszych dawke do 10 kapsulek dziennie zamiast 16 mam tez jeszcze 20 kapsulek crestera moze to jakos polonczyc w 1 tydzien przynajmniej

jeszcze druga sprawa bo jak podane jest na opakowaniu zaleca sie przerwe miedzy przyjeniem ok 7-8 godzin zatem w treningowe nie przyjmowac przed treningiem i po treningu?

mozesz zejsc do 10kaps na dzien...ale takjak mowie..ogolny bilans kreatyny bedzie maly i efekty nie beda maksymalne...
dolaczenie crestera niewiele da w takiej ilosci


co do dawkowania to najelpiej podziel na jedna porcje rano na czczo...i druga po poludniu (po treningu)

zejde chyba do 12 kapsow dziennie prawie wyjdzie nieco ponad 4 tyg
mysle ze teraz zrobie tak
rano nadczo 6 kaps przed treningiem 6 kaps po 2 kaps crestera przez tydzien potem juz rano 6 kaps i przed treningiem 6 kaps
w niereningowe 6 rano i 6 na sen



Zmieniony przez - masa81 w dniu 2006-01-30 14:23:49