zma apteczne + ...

hmb rano i przed snem/półtora grama naraz/, kreatyna z tauryną tak samo w sumie/ten 1 czy 2g. tauryny nie powinien wpłynąć źle na sen/ więc nie ma tu jakiejś filozofii, odżywiasz się również b. podobnie w dni gdy nie trenujesz.
pozdrawiam!

i chyba na tym koniec na dziś niestety, a miałem ochotę jeszcze dziś popisać sobie wiele, ale komp mi tak chodzi że szkoda się przy nim męczyć...
już teraz dobrej nocy więc życzę wszystkim!