Zimowe zmęczenie ?

Czecho !

Kurde nie wiem co jest ale jestem od jakiegoś czasu strasznie przymulony, śpie na stojąco, w drodze do pracy śpie w pociągu, jak wracam też śpie, przychodze do domu chce mi sie spać, na siłce w połowie treningu jestem wyrąbany. Przetrenowanie raczej nie bo ostatnio robiłem przerwe koło 1 miecha. Co to może być, jak z tym walczyć, w pracy też jestem jakiś ospały.

Zapodaje kawke 2 razy dziennie, wcześniej piłem jedną ale jaakoś to niewiele daje, redbulla też testowałem i też jakoś bez rewelacji.

Dzięki za jakieś info bo czuje sie jak wykręcona ściera.

Pozdro.

jestes pewien ze to przez zime ??
nie malo snu
stres i inne zabawki ??

jesli zima to stawiam na
1. omega 3 - kolo 2-3 g EPA +DHA
2. zielona herbata - np w Thermo Speed lub Therm Line - rowniez obecnosc kofeiny moze pomoc
3. dlugie pobyty jak tylko swieci slonce na dworze

podaj nam jakie suple stosujesz, jaka diete...wszystko dokladnie...
mozliwe to jest ze po prostu systematycznie przyzwyczajales org do snu w dzien...
duzo snu u niektorych wywoluje odwrotny skutek - jeszcze wieksza sennosc..

bo snem sie steruje

bo nie do konca prawda jest to ze im dluzej tym gorzej

Witka!

jeśli chodzi o diete to nie mam jakiejś szczegółowej rozpiski ale staram sie spożywać 5g/ww 2g/b i 1,5g/t na każdy kg masy ciała w 4-5 posiłkach. Wiadomo że nie zawsze wychodzi to idealnie bo różnie z czasem bywa ale taką diete stosuje od dłuższego czasu i nigdy nie było problemów. po treningu GAINER MCT 80g.

Mam wrażenie że to jednak przez pogode, stres raczej nie wchodzi w gre, jeśli chodzi o sen to 7godz w nocy + te dosypiania 2godz w ciągu dnia. za mało ?

a wy nie macie takich problemów w zimie ?

pozdro

mi sie chce spac tylko przy nauce

reszte dnia jest klawo...obojetnie czy to zima czy lato...

ale mozliwe ze tak reagujesz na aure zimy
asekuracyjnie jednak kupilbym witaminy i mineraly...

aha, jedno mi sie przypomniało jakiś czas temu, (4-5 miesięcy) rzuciłem kompletnie cukier, wcześniej słodziłęm wszystko, herbate, kawe, kaszke, płatki owsiane itd. Teraz nie słodze nic. Słodyczy nie jem żadnych, jakoś nie przepadam, hmm może jakiś niski poziom cukru ?, nieee sam nie wiem

jesli jestes w okolicy ketozy to wrecz przeciwnie powinienes sie czuc
wiekszosc osob w tym stanie ma DUZO wiecej energii :D