Lecter12
Jestem początkujący w sprawach dotyczących sumplementacji. Jestem biegaczem- sprinterem 100-200m. Ostatnio zakupiłem kreatyne Olimp 150 capsów, (1cap=1400mg) dokładnie tą http://www.allegro.pl/show_item.php?item=77877636.
Czytałem opisy dotyczące dawkowania, oraz sposób dawkowania na opakowaniu. Z forumowego opisu wynika że powinienem łącznie brać 10g -5 przed i 5 po treningu. Z opisu na opakowaniu 4kapsułki po treningu, a więc jakieś 5.6g.
Nie wiem zbytnio o co chodzi i proszę o podpowiedzi jak przyjmować.
Oczywiście za odpowiedzi nagrodzę sogami.
Pozdrawiam
Czytałem opisy dotyczące dawkowania, oraz sposób dawkowania na opakowaniu. Z forumowego opisu wynika że powinienem łącznie brać 10g -5 przed i 5 po treningu. Z opisu na opakowaniu 4kapsułki po treningu, a więc jakieś 5.6g.
Nie wiem zbytnio o co chodzi i proszę o podpowiedzi jak przyjmować.
Oczywiście za odpowiedzi nagrodzę sogami.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Damixxx
giecik
