Prośba.

Jakie są metody na poprawienie układu nerwowego, żeby nie był zbytnio obciążony przy treningu siłowym?? Chodzi mi o naturalne sposoby typu na przemian zimne i gorące prysznice, basen itp.

Niestety przy treningu dzielonym mam spore problemy ze snem, a za niedługo mam zamiar znowu do niego powrócić, więc muszę jakoś poprawić swoją regenerację układu nerwowego.

jedno i drugie nie ma ze sobą powiązania a to co piszesz jest trochę bez sensu !
układ nerwowy się nie obciąża od słowni
zimne i gorace prysznice albo basen nie regeneruja nerwów ...

Zawsze jak ćwiczę treningiem dzielonym to mam spore problemy ze snem, a ćwiczę w godzinach południowych.

zmniejsz objętość treningową
zrób sobie odpoczynek od siłki
nie ćwicz do załamanie mięśniowego