Witamina A - gdzie ona jest?

http://zdrowezywienie.w.interia.pl/witaminy.ht

W moim np. przypadku niby maksymalna bezpieczna to 3000ug. Tez sie troche obawiam by nie przekroczyć, bo z 5ml tranu mam 230ug, z Falvitu aż 1500ug, do tego w jajkach jest 272ug na 100g.

w jednej kapsółce co mam przepisane jest około 240 mg, więc będe brał 1 kapsółke co 2 dni bo codziennie pije tran, biore omega 3 więc nie bede przesadzal

evernever na syntetyczną witaminę A bym uważał

Jak jesteś zainteresowany tematem to poczytaj:
http://www.westonaprice.org/basicnutrition/vitaminasaga.html 

jest tego troszke będe musiał potem dłużej posiedzieć i potłumaczyć, thx za linka