wpc + jajo + ew. mleko byloby dosc OK
ale tych 3g bialka/kg mc. nie bardzo rozumiem na masie?
dlaczego tak duzo?????
ale tych 3g bialka/kg mc. nie bardzo rozumiem na masie?
dlaczego tak duzo?????
...
e-lite
Moderator
Ekspert
Szacuny
3445
Napisanych postów
36686
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
261626
...
fatum303
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1206
Czemu 3g bialkakg masy ciala? Bo jak zaczynalem cwiczyc na mase bylem bardzo "chudy" ale sie oplacalo bo po trzech miesiacach biceps urusl mi o jakies 3-4 cm 
.
PS Sorki ze tak wchodze co drugi dzien ale mam od chu** nauki i nie zawsze znajde czas.
.
PS Sorki ze tak wchodze co drugi dzien ale mam od chu** nauki i nie zawsze znajde czas.
jedz dużo a będziesz duży (albo gruby):)
...
elpe_90
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
232
Trening na rzeźbe potem białko przerwa 10 min. i interwały. to ma sens ? czy lepiej białko wypic po całym treningu?
...
jogger
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30354
Patrz na datę zanim odpowiesz 
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..." 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
