Wychwyty

Koordynacja jest jak technika (praktycznie to samo) Im wiecej powtorzysz dane cwiczenie tym lepiej bedziesz je robil - to sie nazywa tzw. doskonalenie techniki

jesli chodzi o mnie to ja nie mam problemu ze zrobieniem sprezyni i kazdego rodzaju wychwytow. Moze dla tego ze na treningu zapasniczym arobatyka to podstawa i na kazdym treningu robie to po kilka razy.....

A ty trenuj te koziołki :P

Koziołki ze stania na rękach nawet całkiem nieźle mi wychodzą a jeśli chodzi o sprężynkę to ucze się jej po to żeby zrobić przerzut w przód czyli fiflak do przodu a spoko by było umiec po drodze i sprężynkę i przerzut a ponoć jedno z drugim się wiążę.Szczerze mówiąc zawsze myślałem że żeby tak wstać trzeba mieć bardzo silne łapy ale miło się zaskoczyłem waszymi wypowiedziami bo nie miałem zamiaru zapisywać się na siłownie

Kiedy próbowałem robić plecami do ściany to nie mogłem sie zatrzymać przy ścianie tylko uderzałem o nią i odbijałem się więc spróbowałem zrobić brzuchem do ściany i jakoś pokonałem strach i przerzuciłem nogi nad głową do mostka niestety nie utrzymałem się na nogach ale wreszcie się przełamałem żeby coś takiego zrobić bardzo żałuje że nie mam materaca calkiem mocno walnolem o tą podloge i przyznam ze troche sie obawiam ze cos sobie nie zrobic moze wiecie jak zwiekszyc swoje bezpieczenstwo niestety na partnera ktory by mnie asekurowal nie moge liczyć bo nie znam takiego goscia kto chcialby sie tym zajmowac a w moim mieście nie ma żadnych sekcji gimnastycznych jesli bylibyscie w stanie mi cos doradzic bardzo prosze dzieki naprawde wasze rady sa bardzo wartosciowe pozdro dla was wszystkich

Nie jestem pewien czy dobzre wszystko zroumiałem, ale gdy sam cwiczylem w domu rozne takie motywy, to po prostu uzywałem 2, 3 koców złożonych ilkakrotnie. To dobrze amortyzowało.
I rozgrzewaj sie przed takimi cwiczeniami.

rozgrzewka przed ciwczeniami to wazna sprawa. przypomnialo mi sie ze do tych przerzutow przodem to nie uginajcie mocno rak. najlepiej jak wejdziecie na rece lekko ugiecie bo potem wybicie z rak jest duzo latwiejsze ..... a dalej to juz pestka

Nauczyłem się wychwytu hurrrra

Pawielowi gratulujemy...wychwytu

Salto czeka!

hyhyhy brawo ! A teraz powiedz !! Prawda ze najbardziej stosowales sie do moich zalecen ?? :D . Wejdz w https://www.sfd.pl/sms.asp , zainwestuj 5zl(+VAT) i daj mi soga :D

Wszystkie rady the best rzeczywiście w tym dynamika to podstawa ale mi wychodzi wtedy gdy wyrzucam nogi do przodu płasko bo jak w góre to nie ale myśle że jest okey wielkie dzieki.Jeden minus tego triku że jak jesteś zmęczony to nie możesz zrobić przynajmniej ja tak mam wy być może już macie taką w prawe że żaden problem . Mam jeszcze pytanko dlugo trzeba jeszcze cwiczyc zanim dojdzie sie do takiej wprawy ze za kazdym razem wychodzi bo mi tak mniej wiecej co trzeci wychodzi

Terazjak już potrafisz wychwyt to spróbój zrobic go tak zeby wyladowac na proste nogi. to juz jest iezkie cwiczenie.... Mi czasem sie uda