ćwiczenia na 'boczki' poproszę :)

a mozecie poradzic jakies bardziej meczace cwiczenia ? bo temat bardzo fajny i mysle ze "na topie" konkretnie nei wiem czy chodzi autorce postu o boczki w sensie po bokach brzucha czy o jakeis inne boczki ale mniejsza z tym, a jesli o te z boku brzucha to macie jakies inne pomysly oprocz wyzej wymienionych ?

Ja polecam takie ćwiczenie (dla mniej zaawansowanych na początku jest troche trudne, bo można się przewracać z boku na plecy ):
Połóż się na lewym boku z nogami wyciągniętymi nieco w przód. Oprzyj sie na lewym przedramieniu, umieszczając prawą dłoń przed sobą, dla równowagi. Zrób wydech i wykorzystaj siłę mięśni brzucha, aby podnieść obie nogi w górę (leżąc nadal bokiem). Zrób wydech i opóść dolną nogę, następnie zrób wdech i podnieś ja. Powtórz kilka razy i obróć się na prawy bok i wykonaj ćwiczenie ponownie.// Cwiczenie powinno działać na: wewnętrzną częśc ud, pośladki i ... BOCZKI !!!

Wszystko ok <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> Tylko uważajcie, by nie przesadzić i nie stracić talii. . . Dieta i aeroby są najważniejsze.

Powstaje jedynie pytanie - czy tam na boczkach masz mięśnie czy tłuszcz /uśmiech/

Heh, sorki za błąd ortograficzny w poprzednim poście Oczywiście miałam na myśli "opuść"

Połóż się na lewym boku z nogami wyciągniętymi nieco w przód. Oprzyj sie na lewym przedramieniu, umieszczając prawą dłoń przed sobą, dla równowagi. Zrób wydech i wykorzystaj siłę mięśni brzucha unies sie na rece w taki sposob ze cialo oparte jest tylko na rece i stopach nastepnie dotknij prawym lokciem (prawa reka masz za glowa jak do brzuszkow)podlogi, czyli robisz cos jak skrety tlowia. Cwiczenie jest naprawde super ale jest ciezkie

A codo tali to naprawde trzeba uwazac ja stracilam troche przez skosne

Heh ja musze nadrobić właśnie skośnymi bo mam za duże wcięcie hyhy (jak nie mam tłuszczu oczywiście /uśmiech z oczkiem/)

O :) fajny temat tez mi sie bardzo przyda........... zwlaszcza przed latem ;)

dzięki Wam - Pink Piggy i Taska
Oczywiście stawiam SOGi

Kanarek - gdybym ja miała mesnie na boczkach to nie pisałabym tego postu /uśmiech/

dzieki kometa