Do Michaila

stasku zacznij od diety, bo ta nie wyglada za ładnie (same ilosci sa niezbyt)
do tego 3-4x aeroby - a nie tylko 2
zacznij na poczatek od dobrej diety i aerobow, do tego mozesz dorzucic guarane albo po prostu kawe

czarny o jakie ilosci Ci chodzi??
kawy nie lubie a guarane gdzie moge dostac

za duzo wegli
za malo bialka
tluszcz ok - oby bylo tam choc troche omega-3 i reszta omega-6

guarana - life energgy treca (+żeń szen - duze dawki guarany) i guarana hiteca

Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-12-26 20:09:10