Witaminki- jak dawkowac?

Kumpel kupil mi witaminki MultiMax od MDoubleYou, zna ktos ta firme? Maja w sobie dosc duze ilosci witamin i mineralow i nie jestem pewien jak je dawkowac. Maja jakas formule Time Released, ze niby witaminy uwalniaja sie stopniowo. To jakas sciema? Czy 1 tabletka na dzien to nie za duzo?

Sklad:

Beta Caroteen 800 mcg 100%
Vitamine E (Acetaat) 10 mg 100%
Vitamine B-1 (Thiamine HCI) 100 mg 7143%
Vitamine B-2 ( Riboflavine) 100 mg 6250%
Vitamine B-3 (Niacinamide) 100 mg 556%
D-Calcium Pantothenate 100 mg 12,5%
Vitamine B-6 (Pyridoxine HCI) 100 mg 500%
VitamineB-12 (Cyanocobalamin) 100 mcg 10000%
Foliumzuur 400 mcg 200%
Biotine 100 mcg 67%
Choline Bitartrate 100 mg
Inositol 100 mg
Para Amino Benzoic Acid (PABA) 100 mg
Vitamine C (Ascorbinezuur) 400 mg 667%
Citrus Bioflavonoids 50 mg
Rutin 30 mg
Hesperidine 25 mg
Acerola 1 mg
Calcium (Carbonaat) 100 mg
Kalium (Iodide) 225 mcg
Iron (Ferrous Sulfate) 18 mg
Magnesium (Oxide) 50 mg
Selenium (Sodium Selenate) 100 mcg
Zink (Oxide) 20 mg
Mangaan (Sulfate) 7 mg
Kalium (Chloride) 15 mg
Chromium (Amino Acid Chelate) 200 mcg
Betaine HCI 30 mg
L-Glutamic Acid 25 mg
L-Carnitine

podejrzewam ze to jest w jednej porcji a nie w jednym kapsie..jesli jest w kilku kapsach to rozbij po sniadaniu i obiedzie...

Nie znam tej firmy.
Multiwitaminy najlepiej brać po śniadaniu. Bierz 1 tabl. dziennie.
Z tym uwalnianiem się to lekka ściema- nikt dokładnie nie potrafi określić, jak będą się "uwalniały". Zależy to od zbyt wielu czynników.

jedna tab ma ponad 3000mg witamin???? to ona musi byc naprawde ***.a.na

jak dla mnie za duzo B-12. Ja unikam tej witaminy

Bahamut- dlaczego? Czy B 12 ma jakies skutki uboczne?

No to zobacze 1 dziennie, jak cos sie bedzie dziac nieprzyjemnego pomysli sie dalej.

Kazdy ma swoje zdanie ale ja opieram sie na zywym doswiadczeniu i badaniach, z doswiadczenia wiem ze B12 w większosci wypadków mocno wysyfia i powoduje trądzik różowaty który wesdłóg mnie jest najgorszą odmianą poniewaz dopóki nie przejdzie sam jest praktycznie nie wyleczalny, jest szpecący i zaje-biscie bolesny. Poza spotkalem sie z opiniami lekarzy b12 moze sprzyjać nowotworzeniu(o zgrozo), nie wiem czy były przypadki ale są badania a ja sie na nich opieram.

Tak z ciekawości przejechałem i wyszło mi ok. 1600mg.
100mcg B12 doustnie wogóle się nie przejmuj.

Bahamut- z tym syfem to nieciekawie, robie wszystko zeby nie wychodzil, poki co bralem A + E, B complex, cynk, uzywalem naturalnych mydel(mam w Poznaniu Mydlarnie przy starym rynku), i jak narazie jest bardzo dobrze. Wkurzylbym sie jezeli nagle wyjechalby mi syf. B 12 wspomaga w syntezie bialka, a widzialem na pewnym antybiotyku na tradzik(jakas z ...-cyklin)bylo napisane ze zmniejsza synteze bialka. Tak wiec z tym syfem to bardzo mozliwe.

Boogie- 100 mcg to naprawde 10k % dziennego zapotrzebowania? Po co sie daje takie ilosci witamin, skoro organizm nie moze ich spozytkowac? Tyle chyba bylo w tabletkach Naturell'a normalnie dostepnych w aptece. Pozyjemy zobaczymy, moze nic sie zlego nie stanie. Moze nawet bedzie pozytywne dzialanie

Dzienne zapotrzebowanie to coś pomiędzy 1-3mcg.
Tak naprawdę zależy to od wagi, wieku, trybu życia (inne będzie np. babci- emerytki a inne wnuka-górnika ,że tak powiem).
Doustnie to do końca nie wiadomo, czy wogóle cokolwiek tej B12 z tabletki Ci się przyswoi. A i 100mcg nie jest jakąś oszałamiającą ilością.
Niektórzy zawodnicy przyjmują cyklicznie kilkanaście tysięcy razy większe dawki B12 niż zalecane (i to domięśniowo)- żyją i są zdrowi.
Nie to, żebym pochwalał taki ekstremalizm. Jestem jak najbardziej za umiarem.

Generalnie chodzi o to , że nie ma co robić szumu o 100mcg B12.
...Pardon- chyba,że masz kłopoty z cerą- wtedy skonsultuj to z jakimś sensownym lekarzem


Zmieniony przez - boogie w dniu 2004-12-24 19:35:22

BTW- zresztą sam widzisz- "Naturell" to bardzo dobra firma, której produkty można dostać nie tylko w aptekach, ale i w sklepach ze zdrową żywnością.

Chcialem kupic Maxivit, ale moj "dostawca" dostaje siano i ma zalatwic taniej niz w sklepie. Wybor niestety czesto nalezy do niego. Inne rzeczy to nie ma roznicy jaka firma, ale tu akurat wykorzystal mnie jako krolika doswiadczalnego. Rozumiem, ze co do ilosci innych skladnikow nie ma zastrzezen.

Dzieki za rozwianie watpliwosci >>> Boogie, Bahamut- sogi