Ćwiczenia rozciągające M.Jordana

Witam wszystkich.Mam 15 lat i 179cm wzrostu.Chcialbym jeszcze urosnąć dlatego codziennie się rozciągam na drążku poprzez wiszenie 4x1min.Interesuje mnie przypadek M.Jordana który poprzez rozciaganie urósł do 198cm.Może ktos wie jakie ćwiczenia rozciągające stosował Jordan.Jeśli tak to bardzo bym prosił aby ktoś mi je podał.

słyszałem, że letni deszcz rozciąga....

Było już na forum, sprawdź wyszukiwarkę, do tego dochodzi powótrzony okres wzrostu, czy coś takiego. Ogólnie nie wiele to pomoże, ale jak liczy się dla ciebie każdy mm to popróbuj. I sprawdź topic "Wzrost-chcecie urosnąć?"

https://www.sfd.pl/temat40755/ - BTW nie polecam