Suplementy na poprawę koncentracji

Mnie kreatyna tak usypie ze trudno mi jest ruszyc dupe i piojsc na trening.

kreatyna wplywa na poprawe pamieci...

alechyba przez pewien czas tylko ...

Większe, jednorazowe dawki kreatyny mogą sprzyjać spadkowi poziomu cukru we krwi. Stąd i uczucie znużenia. Warto więc brać ją w ciągu dnia razem z Carbo. Najlepiej jednak brać ją po treningu i przed snem, razem z transporterami - szczególnie R-ALA.

po treningu antyoksydanty?
chyba już była dyskusja na ten temat

nio, ja tez jestem w temacie i rozumiem o co Ci chodzi Jasiek :D
biore aktualnie ALC i lecytyne (na efekty trzeba bedzie poczekac pewnie z miesiac), do tego tauryne kiedy mam zamiar sie duzo uczyc (ale uczyc w sensie zakuwac, a nie rozwiazywac zadania )
skoro chcesz sie bawic w suplementacje swojego mozgu, to licz sie z duzymi (jak na ucznia) kosztami. ja np. nie kupuje jakis bzdetow w stylu czasopism (heh... w dobie i-net'u) czy batonikow, itp. tylko skladam kase z mysla, ze za miesiac (mam juz zapasowy zestaw alc+lecytyna na 2 tygodnie oprocz tego co biore teraz) bede musial wylozyc kolejna banke, a nastepnie jeszcze jedna. slyszalem, ze alc warto brac sytematycznie, czyli nie robic jedno, dwudniowych przerw "bo zapomnialem".
poza tym odsylam Cie do kilku link'ow o podobnym temacie:
https://www.sfd.pl/temat166770/
https://www.sfd.pl/temat168069/
https://www.sfd.pl/temat168485/
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49868
http://www.ichem.com.pl/zbawiennalecytyna.html
a jesli chodzi o inne sposoby, to np.:
-pojdz do ubikacji przed zakuwaniem
-przygotuj sobie cos do picia, jakas przekaske
-powiedz innym, ze idziesz sie UCZYC
-wylacz komorke
-postaraj sie, zeby do Twojego pokoju nie dochodzily rozpraszajace dzwieki
-nie przysypiaj (to jest najtrudniejsze... )
mowie serio, warto przygotowac sie do nauki, wiedziec czego chcesz sie dzisiaj nauczyc (jaki material) i... wykonac to :D a jak Ci kom zadzwoni albo ubikacja, albo mama, itp to co chwila przerywasz nauke i nici z tego...

dzieki za odpowiedzi
narazie wydalem bardzo duzo kasy na suple dla miesni (na zime sie szykuje)
to chyba kupie tylko ten miłorząb a jak tylko cos odloze to chyba wezme lecytyne i ALC

Pozdrawiam

Ty nie dziekuj tylko dawaj sog'i (prosze , jeszcze jestem na etapie kolekcjonowania
a jeszcze w sprawie ALC i lecytyny, to jak juz sie zdecydujesz to miej wiecej niz 200zl bo tego nie bierze sie miesiac, efekt jest rozlozny w czasie
PS. A czego sie uczysz? ja biologii i chemii

V3gas- naukowcy twierdzą, że kreatyna poprawia pamięć, ale tylko u wegetarian ("wiedza i życie" czy inne badziwie )
Moim zdaniem same suple dużo nie pomogą. Z doświadczenia wiem, że najważniejszy jest czynnik psychologiczny, jakaś motywacja. A żeby była motywacja trzeba widzieć cel swoich działań.

ja oprocz do matury (polski i angielski) musze sie uczyc jeszcze przedmiotow jak ekonomika, specjalizacja - bankowosc itp bo w technikum jestem