WIELKIXJAN
to wtedy ściskaj po 10000 razy 
~ nie cierpię czarnuchów, pedałów i wazeliniarzy ~
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
656
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
5946
...
Napisał(a)
cxsvz
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
791
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10498
Jak masz hantel na gwint a nie na zaciski to możesz z jednej strony go obciążyć ciężarkiem a z drugiej (trzymając w zwisie) trzymać końcówkami palców za nakrętkę i podciągać hantel palcami (u mnie akurat przypadkowo to jest wykonalne ale głównie zależy od rodzaju hantelek). 
I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
