vacu step?

mam pytanie odnosnie vacu stepu - zamierzam tego sprobowac, ale jest to dosc duza inwestycja, wiec tym bardziej ciekawi mnie, czy ktos juz probowal i czy to dziala? Oczywiscie nie spodziewam sie rezultatow typu "mniej do 10kg po 20 zabiegach", ale jednak mam nadzieje, ze bedzie to lepsze niz step-aerobic (rozne formy), ktory do tej pory stosowalam i niestety, ale zadowalajacych efektow nie przyniosl (moze dlatego, ze nie stosowalam wtedy diety:P) A oto i link dla zainteresowanych: http://www.vacustep.lublin.pl/naczym.html
Zamierzam przejść na dietę, ale chodzi mi głównie o wyszczyplenie łydek i ogólnie dolnych partii ciała - na inne formy treningu niestety nie mam czasu, poza tym nie chcę rozbudowywać zbytnio mięśni nóg. Zamierzam ćwiczyć na vacu stepie ok45min do godziny codziennie, ale jak już mówilam ciekawa jestem, czy ktoś tutaj tego próbował i jak wyglądają efekty?

niestety nawet jeśli to daje efekty to krótkotrwałe

poza tym na tej stronie wypisują nonsensy odnośnie mechamnizmów utraty tłuszczu i ćwiczeń

ale spróbuj i napisz koniecznie jakie są wyniki, ale tak dopiero w około 3 miesiące po zakończeniu kuracji

W ciągu miesiąca straciłam 8 kg i zmieniłam ubrania na mniejsze o 2 rozmiary, chodziłam 6 dni w tygodniu przez miesiąc przy czym naprawde spacerowałam w szybkim tempie a widziałam takich, którzy biegali przez bite pół godziny! nie mam aż takiej kondycji