gainery

czy gainery należy spożywać bezpośrednio po przygotowaniu?
czy można je przygotować np. przed treningiem a spożyć po?

Mozesz wymieszac przed treningiem i spozyc po - wiele osob tak robi.

Mozna np w shakerze i pozniej przed wypiciem wstrzasnac

w sumie moglbys zrobic rano a wypic po poludniu, najwazniejsze jak to przechowasz( czy w lodowce czy w miejscu nasloniecznionym- tego nie radze). Jezeli nie mozesz przygotowac bezposrednio przed spozyciem gainera to zostaje ci opcja zrobic to wczesniej . przed wypiciem wstrzasnac jw.

czyli nic sie z niz nie stanie - mam na mysli jakieś reakcje podobne do tego że kreatyna zmieszana z wodą po 15 minutach zmienia sie w bez użyteczną kreatyninę

zmienia sie także wtedy kiedy zjadłbyś ją od razu - tylko tyle ze w twoim Ciele a nie w szklance Ale to jest sprawa drugożędna i jak juz wiele osób sie na tamten temat wypowiedziało stwierdziliśmy ze jest to duze wyolbrzymione i nie dokońca takie niezdrowe.A Gajner to inna spr. i jego skład/działanie nie ulegnie zmianie

a mogę przygotować przd pracą i po 5 godzinach wypić?

Ja przygotowywalem o 9 a pilem o 17 ( tylko w pracy trzymalem w lodowce). tylko musisz pamietac o wymieszaniu przed piciem. Krotko mowiac mozesz przygotowac.A jak sie boisz ze starci wlasciwosci to do seikera wsyp odzywke a w pracy przed spozyciem dolej wody albo mleka i bedzie git.