Witam mam takie pytanie ćwicze od jakiś 4 miesięcy i niedawno przy wyciskaniu na ławce i przy niektórych cwiczeniach na barki delikatnie mi chrupie w stawie barkowym .Rozmawiałem z kumplami z siłowni i mówia ze to normalne i ze prawie wszyscu tak maja .Mi wydaje sie ze chyba jednak nie do końca tak powinno być .Mam pytanie jak mozna taklie "chrupanie wyeliminować" jak wzmocnic stawy aby były zdrowe i nic sie z nimi nie dzaiało podczas treningu (mam na mysli chrupanie w stawach innym kolegom tez chrupie np w łokciach ) .Gdziesz czytałem ze powinno sie stosować glukozamine profilaktycznie ze odbudowuje stawy i wspomaga ich regeneracje poradzcie coś serdecznie dzieki.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Boofi
Ekspert
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
46 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
18713
ano raczej nie do końca tak powinno być ...
a co mozna zrobić - po pierwsze dobrze się rozgrzewać : rozgrzewka taka normalna + przed cwiczeniami ...
moze zaczeles od zbyt duzych ciezarów
glukozamina+chondroityna jak najbardziej profilaktycznie i leczniczo
poza tym warto zobaczyc co ludzie w starych postach pisza ...
acha i jeszcze napisz ile masz lat , jakimi ciezarami cwiczysz
a co mozna zrobić - po pierwsze dobrze się rozgrzewać : rozgrzewka taka normalna + przed cwiczeniami ...
moze zaczeles od zbyt duzych ciezarów
glukozamina+chondroityna jak najbardziej profilaktycznie i leczniczo
poza tym warto zobaczyc co ludzie w starych postach pisza ...
acha i jeszcze napisz ile masz lat , jakimi ciezarami cwiczysz
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
...
Peen
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
332
ja stawami barkowymi moge "chrupac" tyle razy ile chce. Nie wiem od czego mi sie to zrobilo ale mam juz to od kilku dobrch lat
Truth is the most important
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
135
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1670
a moje problemy ze stawami mnie poprostu juz wko****a probowalem juz wielu zeczy pomagac pomagaja ale popewnym czsie zawsze cos mi nowego wyskoczy ostatnio znowo po polrocznej przerwie i spokoju zaczelo mnie bolec prawe kolano jak diabli martwie sie ze to cos powaznego chyba pujde do lekarza coby obadal jetroszke chodz bylem juz u takiego zanachora co powiedzial ze mam oki wszystko a wierze mu bo jak bylem maly to mialem rozpierdzielona kostke skrecona i peknietoa kosc i tak mi nastawil ze jak bym nigdy nic nie mial zrobione
...
Ekspert
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
46 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
18713
proszę - czasami umieją nastawić !
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
135
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1670
umieja
ale nie nasi niedouczeni lekarze tylko dozbzi znachorzy dobzi w swojej dziedzinie
bo lekarze co najwyrzej gips albo cos podobnego ci zalozol ale ze ci sie staw zle zrosnie to debi*i nic nie obchodzi z calym szacunkiem dla lekarzy madrych 2% okolo
ale nie nasi niedouczeni lekarze tylko dozbzi znachorzy dobzi w swojej dziedzinie
bo lekarze co najwyrzej gips albo cos podobnego ci zalozol ale ze ci sie staw zle zrosnie to debi*i nic nie obchodzi z calym szacunkiem dla lekarzy madrych 2% okolo
...
Ekspert
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
46 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
18713
eee a już myślałem 
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
