Basen

Chodze na silownie 3 razy w tygodniu(po treningu 40min aerobow).Czy na basenie spalamy tkanke tluszczowa?Jak plywac zeby spalac tluszcz?
Przekopalem juz tu sporo opinii ale nie znalazlem odpowiedzi na swoje pytania. Zeby lepiej spalac woda w basenie ma byc ciepla czy zimna?(prosze o podanie + - stopni Celsjusza co dla kogo znaczy jaka temepratura). Generalnie na basenie stosowac metode jak na biezni- 55-75%cardioMac plywajac bez ustannie 30-45min(na jak dlugo mozna na chwile przystanac >1min?)

Pewnie,że TAK. Pływaj powoli bez przerw conajmniej 20 minut
Temperatura wody nie ma znaczenia. Uważam, że lepsza jest chłodna woda ponieważ po prostu lepiej się pływa.

Ja reprezentuję raczej negatywne podejście do basenu jako podstawowego ćwiczenia aerobowego na redukcji. Popatrzcie na sylwetki pływaków - to nie jest odtłuszczenie. Ale pewnie nie o to chodzi. Dwa kardynalne argumenty - trzeba być kozakiem, żeby pływać te min. 30-40 minut przy HR nawet 60-70% MAX. Dwa - niekonkretnie, kiedyś czytałem, że przy wysiłku aerobowym bardzo ważne jest ogólne utlenienie organizmu, a przy pływaniu coś tam się zaburza ;> Ogólnie - odradzam. Basen to fajne urozmaicenie, nieźle regeneruje, ale na podstawę treningu się moim zdaniem nie nadaje.