Depresja, a ilość węglowodanów w diecie

Cześć. Ostatnio sporo się pogorszyło u mnie samopoczucie. Nie wiem czym to może być spowodowane, ale generalnie jakiś czas temu zrezygnowałem z węgli.. no może nie do końca. Ale ograniczam je do 60 g na dzień. Spytacie po co .
Słyszałem że jedzenie dużej ilości węgli może zalać i generalnie łatwiej zgubić tluszcz przy rekompozycji, ale moje pytanie brzmi czy możliwe że przez ograniczenie węgli się źle czuje ?

Witaj,
Tak, zanim organizm się przestawi na taki sposób żywienia możesz się gorzej czuć.

Ilość spożywanych węglowodanów nie ma wpływu na wyniki kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej, a bazowanie na tłuszczach jako źródle energii nie da w tym kierunku lepszych efektów. Będą one bardzo porównywalne. To, czy warto jest opierać dietę o węglowodany, czy też tłuszcze uzależnione będzie od kilku czynników. problemów trawiennych lub innych chorób, indywidualnych walorów smakowych, samopoczucia w ciągu dnia, czy też na treningu. Skoro masz podejrzenia, że ograniczenie węglowodanów wpływa niekorzystnie na Twoje samopoczucie, to sugeruję wprowadzić zmianę.