energia czym???

hejka.mam pytanko,poniewaz potrzebuje czegos co dodaje energii bo nieraz po 2 lub 3 godzinach cwiczen bardzo slbo sie czuje i potrzebuje czegos co daje energir ale mma uczulenie na kofeina.a co sadzicie na temat tyrozyny.wdziecznybym byl za odpowiedz.dzieki i pozdro all

hejka.powiem ci ze ja sie urodzilem z taka energia bo od malego zawsze wszedzie latalem ale od moze 4 lat to juz obsesja .rok temu miaoem kontuzje dwuglowego ale po 2 miechach znowu kicalem a od nowego roku jeszcze chcialem sprobowac na mui thai sie zapisac ( mam nadzieje ze bledu w pisowni nie zrobilem).a niemoge sie jakos od tego uzaleznienia wyleczyc.tylko ze niarz zle sie czuje.biore witaminki ale... glowa nieraz tak mnie boli po treningach.niemoge korzystac z gainerow dlatego ze hmm mam pewne dolegliwosci jelitowe i przy duzych ilosciach weglowodanow mam po prostu bolace hmmm wzdecia.wiec musze chyba na ta tauryne lub tyrozyne.pozdrawiam was wszystkich

co ty cwiczysz 2-3 godz?!tyle sie nie cwiczy,chcesz przetrenowac miesnie?ja cwicze 1h,czasem troszke dluzej,i juz nie mam powera,a po 2-3 to tez by mi sie nie chcialo.za duzo cwiczysz.

carbo , Tauryna , kretka

co ty jestes robocop?
nie dziwie ci sie ze jestes zmeczony po treningu,skoro cwiczysz 2-3h.
zdecydowanie ejstes przetrenowany

dobry trening powinnien trwać od 50min -1h15min stary w twoim przypadku to nawet carbo i inne rzeczy nie pomogą jeżeli nie zmiejszysz czasu treningu
pamiętaj lepiej sie nie dotrenować niż przetrenować

hmm powiem wam e tak juz jest dlugo.jak nieraz zaczynam jakikolwiek o 17 to o 22 jestem w domu .ale kolo 19 mnie strasznie leb napieorza i jesli czegos nie wezme to nie moge sie skupic,i jesszcze do tego dochodzi moja kontuzja nogi.ja nie umiem zmienic treningow bo sie uzalenilem.powiem wam cos smiesznego (a moze dla was chorego) ze ten tydzien poprzedni zrobilem sobie przerw bo mnie caly czas nogi bolaly i wogole sily mn9e mialem to po 2 dniach mi sie w nocy snilo ze cwicze.ale od wczoraj zaczolem znowu wiec jest czad.pozdro all p.s a podobno guaranazawiera kofeine?a zastanawiam sie nad kupnem tyrozyny hiteca ale nie wiem czy to cos da.

stary,ty faktycznie masz obsesje.miesnie przetrenujesz(albo przetrenowales) i nic ci nie przyrosnie.wyluzuj.

Ja rowniez lubie sie pokatowac :].
Głowa cie boli ?
Uzupełaniasz płyny ?
Polecam wode z glukoza + w trakcie wciac bananka...
I jest git.
Pzdr

Właściwie nie wiadomo jaki trening stosujesz(a że tak długi,to się nie dziwię-znam to,ale polecam hipotoniczny napój reg-ge z glicyną,l-karnityną i tauryną.I wydaje mi się,że spotkaliśmy się już na innym forum

.

pytanie podstawowe: CO TY TRENUJESZ??? bo jesli kolarstwo szosowe albo biegi długodystansowe to zrozumiałe ale jeśli jest to trening siłowy na siłowni to... poczekam na Twoją odpowiedź nim powiem...