CARBO

80-100 to mim zdaniem stanowczo za duzo chyba ze ktos cwiczy 3godziny:]
wogole od pewego czasu utarło sie ze po trenignu własnie nalezy tyle ładowac
kiedys 30-50(to było max!) a teraz kazdy wali po 100-te:O nie wiem skad to sie wzieło bo nie ma zadnego poparcia w praktyce
jedyne wytłumaczenie to chyba "im wiecej tym lepiej" ale tak nie jest, tymbardziej ze po treningu spozywamy (a przynajmniej powiino się:]) białko i posiłek po treningowy
aha tak na marginesie, jedna porcja carbo zalecana przez producenta to 50gr (słowie - pięćdziesiąt)...

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-05-24 09:18:36

Na opakowniu CARBO treca są rozpisane typy napojów jakie można sporządzić z preparatu:
Napój izotoniczny:10g na 100ml
Napój hipotoniczny:5g na 100ml
Na treningu wypijam 700-750ml więc wychodzi mi izotonicznego 75 gram a hipotonicznego 35 gram.Napój hipotoniczny służy do natychmiastowego uzupełniania energi podczas treningów w których przerwy między ćwiczeniami są krótkie więc chyba to będzie na kickboxing najlepsze (35 gram na 750 ml) Co o tym sądzicie?

jak pisza to nie moze byc inaczej%)
a ile trwa trening?

Trening kickboxingu trwa od 1,5h do 2,5 h ale przeważnie niecałe 2h Rozrobie sobie dzisiaj 5 g na 100ml czyli to bedzie 35 na 700

Quart: "jak pisza to nie moze byc inaczej%)"

ROTFL

"Rozrobie sobie dzisiaj 5 g na 100ml czyli to bedzie 35 na 700"

ja bym bral wiecej nawet z tak blachego powodu jak, ze lepiej smakuje jak jest go wiecej (przy 0,5l), a nie jak jakies rozcienczone siki :P

nooo na tak długi trening to spokojnie wiecej 2 razy conajmniej:)

No już po treningu jestemEj tego CARBO jakoś mało było, wogóle bez smaku , chyba trza będzie robić izotoniczny czyli 10g na 100ml czyli na 700 to bedzie 70 ale...ja sie boje ,że sie przez to otłuszcze

przy tak długim treningu energia czerpana bedzie z miesni (przy małym spozyciu ww) awiec nie masz sie czego bać

nierozumiem twojej wypowiedzi, z niej wynika ze wleje z siebie CARBO na darmo ?no bo piszesz ze z mięśni a co z CARBO?

No ale nie dałes mi odpowiedzi na pytanie czy zwiększyć dawkę czy nie.Dawka dzisiejsza 34g na 750 ml była za mała i niewiem czy zwiększac aż do 70 na 750 ml