początkujący

:) Na filmie widziałem jak koleś miał w butach makazynki z pociskamichyba CO2. Jak skakał to wciskal taki przycisk w kombinezonie i skakał ze 3metry. Nie a tak na serio... to ja sie na tym nie znam ale przed skokiem nalezy mocno przykucnąć i prawą noge przed siebie.

hehe jasne bede chodził i w nogawkach bede miał magazynki z CO2 lol niezle hehe dzieki zobacze moze sie uda tak jak móisz mocno sie wybic...

Zobacz do dzialu z ogolnorozwojowymi, tam sa takie teamty, napewno cos znajdziesz dla siebie

Nalezy ugiac nogi w kolanach i rece odchylic do tylu tak,zebys mogl wraz z odbiciem zrobic wymach rekami,poniewaz to dodatkowo zwiekszy sile wyskoku.

dzięki sprawdze i zobacze

czy wystarczy do szpagatu i aby miec dobrze nogi rozciagniete to wystarczy codziennie siadac w max. rozkroku i siedziec przez minimum 20 min. ????

Najpierw sie dobrze rozgrzej bo ci scięgna półdą

Luknij tutaj
https://www.sfd.pl/temat28540/
Chyba na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedz

haha ale za***isty post odpowiedz brzmi samemu w domu to sobie mozesz zmarszczyc Freda a nie nauczyc sie sztuki walki